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坚持体育锻炼提升老年人的健身效果

老年化；体育锻炼；身心健康

0概述

随着我公司离退休人员的不断增加，职工老年化程度的加快，如何提

高广大老年人生活和生命的水平质量，已逐步引起了我们离退休工作管理

服务组织的高度重视。尤其是随着现今物质文化生活水平的逐步提高，老

年人群体寿命逐步增加，如何提高我公司离退休人员群体的心理健康水

平，使他们在身心愉快的状况下安度晚年，已成为我们重要研究课题之

一。随着发展，我公司组织的各类老年人文体协会相继成立。成立后，在

公司正确领导下，在市老年体协指导下，在有关部门的大力支持下，全公

司的老年文体工作，逐渐成熟，从无到有，从小到大，在各类型比赛中取

得了可喜的成绩，更使得老人们身心得到了升华，身体得到了锻炼，健康

程度大大提高。目前，全公司共有老年乒乓球队1支，门球队1支，柔力

球队1支，合唱团一个等，经常参加活动的老年人已达100余人，占全公

司退休人员总数的50%，已形成了一支新型的老年文体活动参与大军。作

为一名工作的主要参与者，认识到了工作中的快乐，也感受到老人朋友们

的需求和坚持锻炼的好处。

1加強体育锻炼提升老年人身心健康的主要举措

近几年来，我公司退休管理工作围绕全面建设小康社会和改革发展稳

定的大局，紧紧把握两大重点：一是以面带点，巩固基础，发展扩大，上

规模、上水平；二是以点带面，加强基础，建设基层。经过各基层工会与

广大老年体育活动参与者的共同努力，全公司老年体育工作蓬勃发展，老

年文体协会组织遍布全局，已形成网络化体系，老年体育活动多种多样，

丰富多彩，十分活跃。呈现出一派新变化、新特点：老年体协已具备一批

骨干力量，正在由组织管理型向自发型管理发展。总结起来，有以下几

点：

1.1宣传教育更加广泛，正确引导更加深入，体育健身意识普遍增强

我们紧紧把握宣传教育这个中心环节，瞄准公司离退休人员的具体情

况，做了大量宣传教育工作，成立喜闻乐见的老年体育活动协会，使得一

大批原只愿呆在家的人员走出家门，投身到各项活动中去。一方面不失时

机的抓住北京奥运时机，抓住一批骨干，由他们去带动队伍，身教其他人

员由于体育锻炼所带来的好处，所带来的快乐。经常性的推荐活动骨干参

加各类培训。向全公司离退休人员发了一张工作联络卡，加强联系，进行

大力宣传、促进大发展的过程，得到了大家的热情支持和赞赏。

1.2老年体育活动蓬勃发展，活动项目丰富多彩

发动和组织老年人踊跃投入到体育锻炼中来，强身健体，老有所为，

老有所乐，老有所养，这是老年体育工作的根本要求。我们在工作上着力

面向离退休干部职工、面向职工家属、同时顺带全公司在职职工，将合唱

队、门球、健身球操、乒乓球、棋牌类、太极拳、书画摄影、垂钓、掷飞

镖等喜闻乐见的活动逐渐普及；逐步带动走步、排舞、球类、骑车等活

动，以丰富老年人的健身内容，积极扩大参与人数，努力提高老年人的生

活质量。特别是我公司一年一度举办的职工乒乓球赛，邀请老年球队参

加，活跃了气氛，体现了企业组织对老同志的重视和尊敬，也展示了老年

人不服老，永远年轻健康的风采。

1.3活动与建设并举，开创了场地设施建设的新局面

从2009年我公司老年文体协会成立起就注重“队伍和基础建设一起

抓”。我们边学习、边贯彻、边调查研究。成立老年活动中心后，在使用

学习实践中又提出向“四好”（环境好、设施好、活动好、管理好）发展的

新目标。在公司工会大力支持，该目标已得到实现，目前将继续深化，争

取向更高管理服务要求迈进。与有关社区组织积极沟通，合理利用起现成

的社区公益活动场所。公司职工文体活动中心得到充分利用，原本比较头

疼的各类训练场地有了去处；在老年活动中心设置了合唱练习室、舞蹈练

习室、乒乓球室、电脑室、棋牌室等其他活动场所；门球队在社区内有2

个标准门球场随意训练，同时老年大学门球场地可作为我们长期的训练基

地。我公司老年体育场地设施建设迈出了新步伐。

1.4科学健身已引起老年群众普遍关注，老年体育科学指导进一步加

强

经过多年的努力，目前我公司老年体育科学指导已逐步提到日程上

来，并在不断加强。把学习理论和学习普及科学健身知识结合起来，理论

指导实践，开展适宜老年人特点，小型多样的体育健身活动，倡导建立科

学、文明、健康的生活方式。与此同时，我们加强了老年文体骨干培训工

作，全公司各级老体协共培训骨干十多名。加强科学指导，号召经常参加

体育活动的老年人，带头移风易俗