高血压的饮食和运动调理建议.pptx

高血压的饮食和运动调理建议通过合理调整饮食和规律运动,可有效控制高血压,改善身体状况。包括限制盐分、增加矿物质、多吃蔬果、合理运动等措施,预防并发症、改善生活质量。BRbyBDRR

高血压的定义和危害高血压的定义高血压是指动脉血压持续升高,收缩压≥140mmHg或者舒张压≥90mmHg的一种疾病。高血压的危害如果不及时治疗,会损害心脏、大脑、肾脏等器官,导致心脏病、中风、肾衰等并发症。高危因素高龄、肥胖、高盐饮食、缺乏运动、吸烟、饮酒过度等都是高血压的高危因素。

高血压的常见症状头痛持续性头痛或头晕是高血压最常见的症状之一,尤其是发生在早上起床时。视力模糊高血压可能导致眼底出血或视神经损伤