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中班育儿保健知识

中班育儿保健知识

为了中班孩子的健康着想，学习一点育儿保健知识是很有必要的，

下面店铺为大家整理了相关中班育儿保健知识，希望大家喜欢。

中班育儿保健知识篇1

诀窍1给宝宝多喝水

秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白

开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。平时多给宝宝吃

富含水分的应幼儿园中班育儿知识季水果，如西瓜、梨、橙子等。各

种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持

宝宝体内水分平衡。

诀窍2少吃“上火”食物

刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、

辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。

热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应

尽量少吃。

诀窍3呵护宝宝皮肤

妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。

每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇

容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然

后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生

理盐水滋润鼻腔。

诀窍4幼儿园科学育儿知识冷水锻炼

秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷

水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体

温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲

淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发

红为止。

诀窍5预防腹泻

入秋后是轮状病毒性腹泻的.发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累

及3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃

生冷食品，定期给玩具春季保健知识和食具煮沸消毒。

诀窍5营养调理多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。

多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富

含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。

总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

中班育儿保健知识篇2

1、衣：

由于温差较大，幼儿早上入园时应加件外套，到了幼儿园由老师

提醒把外套脱下，让幼儿自己叠整齐放入指定地方，离园时家长来接

再穿回去，这样就避免幼儿在路上着凉。对于好动、易出汗的幼儿，

在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼

儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿不透气的鞋子。

2、食：

多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的

食物。大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可

能大部分幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用。

对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。

3、住：

虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，

保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每个星

期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。

4、行：

秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，如：

玩球、跑步、等一些亲子游戏，还要带幼儿多晒太阳，晒太阳可以促

进体内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。

一、多给小宝贝喝水养肺

引起秋燥的主要原因，是由于空气过于干燥引起，使身体里缺水。

传统医学认为，养肺可以驱走燥邪。为了防止小宝贝被燥邪侵扰，妈

咪一定要多多给小宝贝的身体补充水分。给小宝贝饮水，不要一下子

喝进去很多，这样反会给身体带来不良作用，应该采取少量多次饮用

的方式。白开水是最好的，不要喝添加了很多色素、香精、甜味剂的

各种饮料，高糖分反会使身体里更加缺水。

二、给小宝贝多吃养肺蔬菜和水果

秋天，正是各种果蔬上市的时候。这些果蔬具有滋阴养肺的功用，

可以帮助小宝贝驱走身体里的秋燥。因此，妈咪要多让小宝贝摄取这

些蔬菜和水果。虽然梨对小宝贝是一种佳果，但不宜吃得过多。不然

会伤脾胃，反引起风寒咳嗽、胃部不适。一定要选择新鲜的甘蔗榨汁

时，发生霉变的甘蔗会引起食物中毒。如果甘蔗外皮没有光泽，甘蔗

肉闻起来发酸，就不可再给小宝贝榨汁喝了。给年龄较小的小宝贝吃

石榴，妈咪最好先把果粒剥下来，弄碎后再给小宝贝吃。以免果粒滑

入气管，引起危险。

三、多给小