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情绪管理及缓解压力的方法;前言：情绪管理的重要;认识什么是情绪?;;什么是情绪管理?;情绪的自我检视;未处理的情绪;令人情绪窒息的压力;消极对策纾解压力;积极对策面对压力;你的EQ管理如何?;向情绪管理好的人学习;情绪管理优良者的特质;EQ管理高手的技能;快乐的三层次;第三层次：自觉的快乐;自觉的快乐生活在当下;休息10分钟;缓解压力的技巧;缓解压力之——五种基本训练;缓解压力之——社会篇（1）;缓解压力之——社会篇（2）;缓解压力之——肢体调整篇;缓解压力之——自我调整篇（1）;缓解压力之——自我调整篇（2）;缓解压力之——自我调整篇（3）;缓解压力之——小结
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