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冬季健康：传染病防控要点

一、引言

冬季是传染病高发季节，气温低下、空气干燥、人们室内活动增

多，都为病原体的传播提供了条件。为了保障公众的健康，提高对传

染病的防控意识，本文将详细介绍冬季常见的传染病及其防控要点。

二、冬季常见传染病

1.流行性感冒（流感）

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。其症状包括发热、

咳嗽、喉咙痛、全身肌肉酸痛等。流感病毒容易变异，每年都有可能

发生新的流感病毒株，因此每年都需要接种流感疫苗。

2.水痘

水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性传染病。主要症状是皮肤

和黏膜上出现红色丘疹、水疱，伴有瘙痒。水痘病毒通过飞沫传播，

患者在发病前1-2天至疱疹结痂期间具有传染性。

3.手足口病

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手足口病是由肠道病毒引起的急性传染病，多发生于儿童。主要

症状包括发热、口腔溃疡、手足皮疹等。手足口病通过接触传播，患

者的水疱液、咽峡拭子等均具有传染性。

4.肺炎链球菌感染

肺炎链球菌是引起肺炎、中耳炎、脑膜炎等疾病的病原体。冬季

由于气温低下，人们室内活动增多，容易导致肺炎链球菌的传播和感

染。

三、传染病防控要点

1.个人卫生

（1）勤洗手：饭前便后、外出回家、接触脏物后都要洗手，使用

肥皂和流动水，洗手时间不少于20秒。

（2）咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传

播；若无纸巾，可用肘部遮挡。

（3）保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空气新鲜。

2.饮食卫生

（1）食物煮熟：食物要煮熟煮透，特别是肉类、蛋类等易受污染

的食物。

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（2）生熟分开：切菜板、刀具等厨房用品要生熟分开，避免交叉

污染。

（3）饮用安全水源：饮用干净的水，避免喝生水或未经处理的

水。

3.养成良好生活习惯

（1）规律作息：保持充足的睡眠，增强免疫力。

（2）适量运动：增强体质，提高抗病能力。

（3）戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会降低免疫力，增加感染风

险。

4.接种疫苗

根据国家免疫规划，及时接种相关疫苗，如流感疫苗、水痘疫苗

等。疫苗接种是预防传染病最有效、最经济的方法。

5.避免接触传染源

（1）减少到人群密集场所：尽量避免参加人多的聚会、活动，减

少感染风险。

（2）注意隔离：家中如有传染病患者，应做好隔离措施，避免交

叉感染。

四、结语

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冬季传染病防控需要大家共同努力，从个人卫生、饮食卫生、生

活习惯等多方面入手，提高防控意识，降低感染风险。同时，关注疫

苗接种，为自身和家人的健康保驾护航。让我们共同度过一个健康、

安全的冬季。

重点关注的细节：个人卫生

个人卫生是冬季传染病防控的基础，也是最为重要的一环。个人

卫生习惯的养成，可以有效切断传染病的传播途径，保护自己和他人

的健康。以下是对个人卫生这一重点细节的详细补充和说明。

一、洗手的重要性

洗手是日常生活中最简单、最有效的预防疾病传播的方法。手是

最容易接触到细菌和病毒的部位，因此保持手部清洁至关重要。正确

的洗手方法包括以下几个步骤：

1.用流动水湿润双手。

2.取适量肥皂或洗手液。

3.双手揉搓，确保肥皂或洗手液覆盖所有手部表面，包括手指间

和指甲下。

4.揉搓双手至少20秒，大约是唱两遍《生日快乐歌》的时间。

5.用流动水彻底冲洗双手。

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6.用干净的纸巾或吹风机吹干双手。

在以下情况下，应特别注意洗手：

-准备食物前后。

-进食前后。

-如厕后。

-接触动物或动物粪便后。

-处理垃圾后。

-照顾病人后。

-咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后。

二、咳嗽