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紧张性头痛护理PPT;
目录
紧张性头痛概述
缓解紧张性头痛的护理措施
预防紧张性头痛的护理措施;
紧张性头痛概述;
紧张性头痛是一种常见的头痛类型，通常与紧张、焦虑或压力有关。
它是一种轻至中度的头痛，通常呈持续性或紧缩性感觉。;
紧张性头痛可以通过一些简单的护理措施来缓解和预防。;
缓解紧张性头痛的护理措施;
放松技巧：尝试深呼吸、温暖的浴缸浸泡、瑜伽或冥想等放松身心的技巧。
良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。;
休息充足：保持足够的睡眠时间，有规律地休息。
减少压力：学会管理和减少日常生活中的压力，例如通过时间管
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