- 1、本文档共10页,可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
妊娠期糖尿病:营养饮食小
一、引言
妊娠期糖尿病(GDM)是指妊娠期间发生的不同程度的糖耐量异
常,它是孕期最常见的并发症之一。据统计,我国妊娠期糖尿病的发
病率约为15%,且有逐年上升的趋势。妊娠期糖尿病不仅会对孕妇的
身体健康产生影响,还会增加胎儿畸形、巨大儿、新生儿低血糖等并
发症的风险。因此,妊娠期糖尿病的预防和控制具有重要意义。本文
旨在为广大孕妇提供一份妊娠期糖尿病的营养饮食指南,帮助孕妇合
理安排饮食,确保母婴健康。
二、妊娠期糖尿病的营养饮食原则
1.控制总能量摄入
孕妇在妊娠期间需要额外的能量来满足胎儿生长发育的需要,但
过多的能量摄入会导致体重增加过快、血糖升高。因此,妊娠期糖尿
病孕妇应在医生的指导下,根据自身身体状况和胎儿发育需求,合理
控制总能量的摄入。
2.平衡膳食
1
妊娠期糖尿病孕妇的饮食应多样化,保证营养素的均衡摄入。建
议孕妇每天摄入适量的谷薯类、蔬菜、水果、肉蛋奶、豆制品和坚果
等食物,以满足孕期营养需求。
3.适量摄入优质蛋白质
蛋白质是胎儿生长发育的重要物质基础,孕妇应保证充足的蛋白
质摄入。优质蛋白质主要来源于动物性食品,如瘦肉、鱼、蛋、奶等
。同时,豆制品也是植物性优质蛋白质的良好来源。
4.限制脂肪摄入
脂肪摄入过多会导致孕妇体重增加过快、血脂异常等问题。妊娠
期糖尿病孕妇应限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入,增加不饱和脂
肪酸的摄入,如坚果、深海鱼油等。
5.控制碳水化合物摄入
碳水化合物是孕妇能量的主要来源,但过多的碳水化合物摄入会
导致血糖升高。妊娠期糖尿病孕妇应选择低血糖指数(GI)的食物,
如糙米、全麦面包等,并注意食物的搭配和摄入量。
6.增加膳食纤维摄入
2
膳食纤维有助于降低血糖和胆固醇,预防便秘。妊娠期糖尿病孕
妇应保证充足的膳食纤维摄入,如糙米、燕麦、豆类、蔬菜、水果等
。
7.适量补充维生素和矿物质
孕期孕妇对维生素和矿物质的需求增加,尤其是叶酸、钙、铁、
锌等。妊娠期糖尿病孕妇应在医生的指导下,合理补充维生素和矿物
质,以满足孕期需求。
三、妊娠期糖尿病的营养饮食建议
1.早餐
早餐应丰富多样,包括谷薯类、蛋白质和蔬菜水果。建议选择低
GI的全麦面包、燕麦片等作为主食,搭配鸡蛋、牛奶、豆浆等优质蛋
白质食物,再搭配一份新鲜蔬菜或水果。
2.午餐和晚餐
午餐和晚餐应以蔬菜为主,搭配适量的谷薯类和蛋白质。建议多
选择绿叶蔬菜、瓜类、豆类等,谷薯类食物应选择低GI的食物,如糙
米、全麦面条等。蛋白质食物可选择瘦肉、鱼、豆腐等。
3.加餐
3
妊娠期糖尿病孕妇在两餐之间可适量加餐,以避免血糖波动过大
。建议选择低GI的水果、坚果、酸奶等作为加餐食物。
4.饮水
孕妇每天应保证充足的饮水量,以维持正常的生理功能。建议每
天饮水量为毫升,可适量饮用白开水、绿茶等。
四、妊娠期糖尿病的营养饮食误区
1.过分限制碳水化合物摄入
有些孕妇担心血糖升高,过分限制碳水化合物的摄入,导致能量
摄入不足,影响胎儿生长发育。妊娠期糖尿病孕妇应在医生的指导下
,合理控制碳水化合物的摄入量。
2.过量摄入蛋白质
虽然蛋白质对胎儿生长发育很重要,但过量摄入蛋白质会增加肾
脏负担,导致水肿、高血压等问题。妊娠期糖尿病孕妇应根据自身状
况,适量摄入优质蛋白质。
3.过量补充维生素和矿物质
过量补充维生素和矿物质可能导致中毒,影响母婴健康。妊娠期
糖尿病孕妇应在医生的指导下,合理补充维生素和矿物质。
五、
4
妊娠期糖尿病的营养饮食对母婴健康具有重要意义。孕妇应在医
生的指导下,合理安排饮食,保证营养均衡,控制血糖水平。通过科
学合理的营养饮食,妊娠期糖尿病孕妇可以顺利度过孕期,迎接健康
宝宝的到来。
重点关注的细节:妊娠期
文档评论(0)