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舞蹈培训班教课计划

成人舞蹈培训班教课计划

一、班级特色剖析

成人舞蹈班学员年纪在20岁至40岁之间，多半没有舞蹈基础，

本班以塑造形体，学习舞蹈组合为主。

二、本学习教课要点

针对班级的特色，本学期主要经过站、坐姿态的训练和腰、腹、

背肌素质的训练达到塑身，经过不一样风格舞蹈组合训练让学生学习

舞蹈。

三、教课成效

形体方面：经过一学期的训练，认识到正确的体态，达到腿直、

背直、挺胸、收腹、开肩、仰头，经过肌肉素质训练逐渐解决身上剩

余脂肪。

四、教课手段

按照由浅入深、由易到繁、由简到难、由单调到复杂、循环渐进

的基本教课规律。正确规范的教课示范，转变单调、乏味的基本功训

练方法，将兴趣的训练融入基本训练，联合现代舞，古典舞，民族舞，

健身舞，更有效的指引学生从讲堂到舞蹈表演的转变。

五、教材编写目的

本学期的教课内容分为四个单元，每一个单元训练要点都有不一

样，每一单元都对学生有新的要求，紧抓舞蹈教课中连续性的教课特

色，合理安排教课内容和训练负荷。

第一单元（第一周）：腿、跨、腰、肩、脚部柔韧性及灵巧度的

训练，坐、站姿态的训练和腰、腹、背肌素质的训练，芭蕾舞基本脚

位、手位。

第二单元（第二周）：稳固前面训练，联合现代舞、健身舞将前

面练习的柔韧及灵巧和肌肉素质联合音乐形成组合训练。

第三单元（第三周）：稳固前面训练，联合现代舞、古典舞将前

面练习的坐、、手位、呼吸联合音乐形成舞蹈组合训练，联合现代舞、

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舞蹈培训班教课计划

芭蕾舞将前面练习的站、脚位、手位、呼吸联合音乐形成舞蹈组合训

练。

第四单元（第周围）：联合前面所学内容学习综合舞蹈组合进行

练习，总复习，稳固本学期的学习内容。

六、教课计划（学期总课时：26课时）

二月周课时量：2课时

惯例训练

压腿、胯、腰、肩，腹背肌训练，体态训练

提升学生身体素质、软度、灵巧性，掌握基本体态、和

训练目标

基本手位、脚位。

时间课时教课要点训练内容

经过规范的训练，学生正1.体态训练。

第一、二

周末确掌握坐、站体态，柔韧2.腿、跨、腰、肩、脚部柔

课

性训练的正确方法。韧性及灵巧度的训练。

三月周课时量：10课时

惯例训练压腿、胯、腰、肩，腹背肌训练，体态训练

学生能熟习讲堂流程，提升学生身体素质、软度、灵巧

训练目标

性，掌握基本体态、和基本手位、脚位。

时间课时教课要点训练内容

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舞蹈培训班教课计划

经过规范的训练，学生正1.体态训练

第三、四

周末确掌握坐、站体态，柔韧2.腿、跨、腰、肩、脚部柔

课

性训练的正确方法。韧及灵巧度的训练。

经过规范的训练，学生正1、体态训练