《打败愤怒魔法》课件.pptxVIP

《打败愤怒魔法》

最基本的四种情绪高兴愤怒悲伤恐惧

小游戏规则：选取四名同学分别在屏幕前做出不同情绪的表情，其他同学在聊天框打出文字是什么情绪

最近一周，你的积极情绪多还是消极情绪多？请大家闭上眼睛，放松身体，深呼吸几次，回想你经历的一次不开心的事情。可以是很遥远得，也可以是最近发生的，试着回忆它。当时发生了什么，你当时有什么样的感受和情绪小调查

眼力大挑战

眼力大挑战

眼力大挑战

眼力大挑战

畅所欲言看完这些图片我发现……

换个角度看问题，

事情变得大不同。结论

情绪ABC

假如我是他嫉妒这次考试王聪比我好。想法：有什么了不起，他没有我聪明。换个想法：孤立同学们都不爱理我。想法：我的家庭条件差，他们看不起我。换个想法：生气他总爱在课上讲话，妨碍我听课想法：跟他坐在一起真倒霉。换个想法：害怕这次又考砸了，不敢回家。想法：辜负了父母的期望，害怕会批评。换个想法：

现在我感觉……

调节心情的法宝1.换个角度看问题2.调整呼吸3.听听舒缓的音乐……