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关于养生的心得体会范文4篇

Experienceandexperienceofhealthpreservation

编订：JinTaiCollege

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关于养生的心得体会范文4篇

小泰温馨提示：心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。

语言类读书心得同数学札记相近；体会是指将学习的东西运用到实践

中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。

本文档根据主题的心得体会内容要求展开说明，具有实践指导意义，

便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整及打印。

本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘

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1、篇章1：关于养生的心得体会范文

2、篇章2：关于养生的心得体会范文

3、篇章3：关于养生的心得体会范文

4、篇章4：关于养生的心得体会范文

养生现在是人们讨论的热门话题，大家是怎样养生的呢?

下面是为大家带来的关于养生的心得体会，希望可以帮助大家。

篇章1:关于养生的心得体会范文

学习养生已将满一学期，主要配合《黄帝内经》等养生

理论学习了导引保健功和八段锦。在此之前曾接触过养生，因

为自己身体一直处于亚健康状态，并深受体寒之扰，一到冬天

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就会全身冰凉，所以需要借助传统中医的养生方法调养身体，

但是在此之前接触是的食饵养生和熏治养生，而非现在的吐纳

养生和导引养生。两相对比觉得后者比前者有更大的适用范围，

比较适合现在练习和实践。由于我们无法再学习之外抽出这么

多实践和精力来准备养生所需的材料，食饵养生和熏治养生适

合有人照顾时使用，而且，这两种养生常常是对症下药的，具

有针对性。

此外，对于尚是学生的我们经常出现的用眼过度，肌肉

酸痛，精力不足等病症，这两种养生能够起到的功效就微乎其

微了，远不及其他两种来得实用。课程刚刚开始时，老师介绍

了几个适合学生练习的养生功，对舒展筋络非常管用。虽然简

单，但是坚持做一段时间后就感觉情况大不同了。困扰了许久

的肩膀酸痛减轻许多，而且身体感觉更为通畅，没有郁结，让

我不禁咋舌。平时练功时也有这种体会。区别竞技体育要求

“更高”，“更快”，“更强”，养生课要求保持一种心平气

和的状态，不急不躁地完成每个动作。如果心态稍有变化就会

影响到手脚动作而影响整体的和谐圆通。正是养生这种特性，

使得在使身体更加健康的同时还陶冶着心性，我想这就是为什

么坚持这种养生方法的老人在晚年不仅身体强健而且精神矍铄。

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其实，养生不仅仅教给我让身体健康的方法，还传达了

人生的态度。养生是依据天地的变化，日月的升降，星辰的位

置，以顺从阴阳的消长，适应四时的变迁。也就是说人要顺应

天地万物的规律，不可逆行。春天是推陈出新的时节，天地自

然，都富有生气，这时就不应改像冬天那样将自己“藏起来”，

而应该早起锻炼保持生机，否则无法提供给夏天足够的生气。

当我们竭力在莫大的社会中寻求自己的位置时，也只有顺规律

而行之才能事半功倍。古往今来，没有人能够在逆规律而行后

取得成功，凡成就大事者，必有洞察规律的慧心，无论是社会

发展规律，还是人事变迁规律，都了然于心并以之为指导和借

鉴，从而造就成功。

养生讲究阴阳调和，使阳气和阴气平衡。阳气不足，生

命机能亦暗弱不足，无法起到保护身体的作用，然而阳气过盛

时也会阴气口舌干燥，身体发高热等病症。因此适度是养生中

一个非常重要的原则，不及这个度，无法起到应有的作用，但

一旦超过就会过犹不及。适度这个原则也贯穿整个人生始终，

适度的工作让激情不灭，适度的休息让精力充沛，适度的体贴

让人心里温暖，适度的距离让惊喜不断。只有把握好度，才能

达到平衡而使人生运转通畅。

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从养生中学到许多，正是因为自己从中受益匪浅，所以

一直在向周围的同学推荐这门课程，希望能够