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肛門收縮術专题知识培训;功效:治療腰痛、肩膀酸痛、尿失禁
改进頭痛、坐骨神經痛
減肥、縮小臀圍和腰圍
提升骨質密度
改进新陳代謝症候群
;方法:腳後跟併攏
頭部與腳跟成一直線
雙手手心向外
兩肩向後縮,使背部形成皺紋
急速並用力收縮肛門,並保持收縮狀態10秒鐘天天做五次,任何時間皆可,有空儘可多做。;為腰痛、尿失禁所困擾,想盡辦法也治不好,整天為隨著年歲增長而不斷增加各種病痛而煩惱不已人,假如聽到一種只要簡單姿勢就能够解決這些問題體操,妳難道不會躍躍欲試嗎?
這種神奇體操,我想把它取名為「讓妳年輕15歲單一姿勢體操」,其實,這種體操名字應該叫做「肛門收縮術」,方法很簡單,把身體姿勢站好,然後快速收縮肛門就行了。
;至於「肛門收縮術」為什麼能讓我們身體健康,請容我慢慢道來!
我們人體臀部肌肉,由大臀肌、中臀肌和大腿二頭肌這三種肌肉構成,這些肌肉不只是造成臀部形狀,而且有安定並保護骨盤作用,而骨盤功用是要來支撐內臟,附在骨盤上面「骨盤底肌」這種肌肉,更是能直接支撐骨盤內內臟。;假如這些肌肉衰弱了,失去支撐骨盤就會歪斜,內臟運動和血液循環就會遲鈍,假如情形進一步惡化,就會形成腰痛、坐骨神經痛、肩膀僵硬、O型腳、下半身肥胖、髖骨關節痛、尿失禁等各種症狀。
練習「肛門收縮術」,能够強化肛門周圍肌肉,就能够大大預防並改进臀部周圍不適症狀。
;更神奇是,到我診所來看病患者,經過我指導而練習「肛門收縮術」之後,不但臀部不再下垂,而且皮膚變漂亮,行動灵敏,整個人顯得年輕許多,達到女性夢寐以求美容效果!
這種體操之所以有美容效果,是因為鍛鍊臀部肌肉而改进了血液循環,血液中氧氣就能够到達全身每一個部位,純淨血液能够美化肌膚,並使血管再度年輕起來!
;
還有,鍛鍊臀部周圍肌肉能够使內臟回到正常位置,整個身體都獲得矯正,下垂乳房恢復堅挺,腰圍也會縮小,自然就能擺出精神奕奕姿勢,整個人也會顯得年輕了二十歲!
一???人變漂亮了,就會希望讓更多人看到,自然就會更想打扮和化妝,這樣就會形成「美良性循環」,而讓妳越來越漂亮!
;問題與回答:
問:有不適合做這種體操人嗎?
答:原則上沒有不適合做這種體操人,不过,假如因為感冒而發燒,或是身體受傷而有流血或疼痛,則最好不要勉強,另外,這種體操雖然對腰痛和坐骨神經痛有幫助,不过假如腰痛和坐骨神經痛症狀很嚴重,勉強做這種體操反而會使症狀惡化,在這種情形下,也請暫時不要做這種體操。
;問:在什麼時間做這種體操比較適當呢?
答:到当前為止,已經有很多人練習過這種體操,我還沒有發現由於練習時間不一样而效果有所不一样,所以,你儘管在你喜歡時間來練習好了,不過,洗澡時候,血液轻易上沖頭部,最好不要一邊洗澡,一邊體操。;問:一天能够做三次以上嗎?
答:能够,基础上這只是一個簡單體操,多做幾次也不會產生副作用,做了「肛門收縮術」而感覺有效人,能够隨時想到就多做幾回試試看,不過,假如姿勢不正確,可能引发腰痛,而且無法顯現效果,所以,最好照照鏡子,好好檢查自己姿勢是否正確。
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