防晒知识对抗高温侵袭.pptx

夏季高温来袭，防晒知识刻不容缓炎炎夏日，阳光强烈，紫外线辐射强烈。防晒成为夏季必不可少的护肤步骤，保护肌肤免受伤害。11

什么是紫外线？为什么要防晒？1什么是紫外线？来自太阳的辐射，包含多种波长2紫外线的危害晒伤、皮肤癌、眼部疾病3为什么要防晒保护皮肤健康，预防疾病紫外线是太阳辐射中的一部分，对人体有很大危害。长期暴露在紫外线下会导致皮肤晒伤、加速皮肤老化，甚至引发皮肤癌。因此，防晒是保护皮肤健康、预防疾病的重要措施。

紫外线的种类及危害1UVAUVA波长较长，穿透力强，能深入皮肤真皮层，导致皮肤晒黑、老化和色斑等问题。2UVBUVB波长较短，穿透力较弱，主要作用于皮肤表皮层，引起皮肤晒红、晒伤和皮肤癌等。3UVCUVC波长最短，穿透力最弱，被臭氧层吸收，对人体影响不大，但如果臭氧层遭到破坏，UVC将会到达地球表面，对人体健康造成极大威胁。

紫外线指数的判断和预防紫外线指数紫外线指数（UVI）衡量的是太阳紫外线辐射的强度。UVI越高，紫外线辐射越强，对皮肤的伤害越大。判断指数天气预报或手机应用程序通常提供当天的紫外线指数。也可以根据时间、地点、季节、云层覆盖等因素来判断。预防措施当紫外线指数较高时，应采取措施预防紫外线伤害，例如涂抹防晒霜、戴帽子、穿长袖衣物、减少户外活动时间等。

选择合适的防晒产品防晒霜防晒霜是常见的防晒产品，分为化学防晒和物理防晒，选择适合自己肤质和使用场景的防晒霜至关重要。防晒喷雾防晒喷雾方便携带，使用方便，适合大面积皮肤的防晒，选择轻薄透气的喷雾，避免堵塞毛孔。帽子帽子可以遮挡阳光直射头部，减少头发和头皮的晒伤，选择宽边遮阳帽，可以更好地保护面部。太阳镜太阳镜可以有效阻挡紫外线对眼睛的伤害，选择正规品牌，并根据自身需求选择合适的款式。

防晒产品的正确使用方法清洁肌肤使用防晒产品前，请先用温和的洁面乳清洁肌肤，确保皮肤干净清爽，以利于防晒产品更好地吸收。均匀涂抹将防晒霜均匀涂抹在暴露的皮肤表面，如脸部、颈部、手臂、腿部等，不要遗漏任何部位。适时补涂防晒产品的功效会随着时间推移而减弱，建议每隔2-3小时补涂一次，特别是出汗或游泳后。

不同肤质的防晒需求敏感肌肤敏感肌肤更容易受到紫外线的伤害，出现红肿、灼热等问题。选择温和、不刺激的防晒产品，并注意防晒产品的成分，避免含有易致敏成分。油性肌肤油性肌肤容易出油，可以选择清爽型的防晒霜，并注意控油保湿。可以选择含有控油成分的防晒产品，如吸油粉、控油精华等。干性肌肤干性肌肤容易缺水，可以选择保湿效果好的防晒霜，并注意补水保湿。选择含有保湿成分的防晒产品，如透明质酸、神经酰胺等。混合性肌肤混合性肌肤需要针对不同部位选择不同的防晒产品。T区可以选择清爽型的防晒霜，U区可以选择保湿型的防晒霜。

儿童和老年人的防晒注意事项儿童防晒儿童皮肤娇嫩，更容易受到紫外线的伤害，需要格外注意防晒。选择儿童专用的防晒产品，并注意防晒的时间和方式。老年人防晒老年人皮肤更容易出现色斑、皱纹等问题，防晒对他们来说尤为重要。选择适合老年人皮肤的防晒产品，注意防晒时间和方式，避免长时间曝晒。全家防晒全家一起外出时，要做好所有人的防晒工作。选择适合不同年龄段的防晒产品，并注意防晒的时间和方式。

运动时如何防晒选择合适的防晒服运动时可以选择轻薄透气的防晒服，例如速干衣、排汗衣等，同时要注意防晒服的UPF值，UPF值越高，防晒效果越好。戴上帽子和墨镜帽子可以遮挡阳光直射头部，墨镜可以保护眼睛免受紫外线的伤害，建议选择宽边帽和偏光墨镜。涂抹防晒霜运动前20分钟左右涂抹防晒霜，并根据运动时间和强度，适时补涂，建议选择防水防汗的防晒霜。尽量避开阳光强烈的时段尽量避开中午11点到下午3点之间阳光最强烈的时段进行户外运动，选择阴凉处或树荫下进行锻炼。

晴天和阴天都需要防晒紫外线无处不在即使阴天，高达80%的紫外线也能穿透云层到达地面。阴天时，我们更容易放松警惕，但其实紫外线照射依然很强。皮肤需要保护长时间暴露在阳光下，无论晴天还是阴天，都会对皮肤造成伤害。防晒是保护皮肤健康的必要措施，即使阴天也不例外。

户外工作人员的防晒措施11.防晒服选择轻便透气的防晒服，可以有效阻挡紫外线。防晒服的颜色越深，防晒效果越好。22.防晒帽戴帽子可以遮挡头顶和面部的阳光，有效减少皮肤暴露在紫外线下。33.防晒眼镜选择有UV400防紫外线功能的眼镜，保护眼睛免受紫外线伤害。44.防晒霜选择适合户外使用的防晒霜，并定期补涂，保持皮肤的防晒保护。

长时间户外活动的防晒建议选择合适的防晒衣户外活动时，可以选择轻便透气的防晒衣，并注意及时补充水分。帽子、墨镜不可少帽子可以有效遮挡阳光直射头部，墨镜可以保护眼睛不受紫外线伤害。注意休息和补水长时间户外活动时，要注意休息，避免在烈日下暴晒，并及时补充水分。选择合适的户外活动时间尽量避