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戒烟承诺书范文

戒烟承诺书

第一章：引言

目的

背景

重要性

第二章：个人信息

姓名

性别

年龄

第三章：烟瘾分析

我对烟草的依赖程度

对身体健康的影响

对经济的影响

对家庭和社交生活的影响

对环境的影响

第四章：戒烟目标

戒烟日期

确定的戒烟计划

支持和帮助计划

第五章：戒烟方法

决心与毅力

寻求专业帮助和支持

替代疗法

健康生活方式

第六章：应对戒烟困难

物理戒断症状

心理戒断症状

应对方法和策略第七章：监督和支持

朋友和家人的支持

加入戒烟群体

网上资源和应用程序

其他相关资源第八章：衡量戒烟成果

戒烟日志

健康改善记录

第九章：长期维持

长期目标

避免复吸策略

健康生活方式的维持

第十章：保护免受二手烟的侵害

避免吸入二手烟

在公共场所的行为准则

家庭和社交生活中的注意事项第十一章：高风险场景和预防措施

酒宴和聚会

压力和紧张局面

悲伤和失望时

第十二章：继续学习和提升

参加戒烟培训

阅读相关书籍和研究

加入禁烟组织

附件：

.健康改善记录表格

.经济节省记录表格

法律名词及注释：

.烟草专卖法：规范烟草销售和消费的相关法律法规。

.公共场所禁烟令：规定公共场所禁止吸烟，以保护公众健康的法规。

.二手烟：指吸烟者所排出的烟雾对周围人的污染。

.复吸：指戒烟者在戒烟成功后重新开始吸烟的行为。

本文档涉及附件，请并填写相关表格以帮助您记录戒烟过程中

的情况。

感谢您阅读并签署本戒烟承诺书。

附件：请相应的表格来记录戒烟过程中的情况。

.健康改善记录表格

.经济节省记录表格

法律名词及注释：

.烟草专卖法：一种法律法规，用于规范烟草销售和消费。

.公共场所禁烟令：一项法律规定，禁止在公共场所吸烟，以保护公众健康。

.二手烟：吸烟者吸入烟草烟雾后，排出的未吸气烟雾。

.复吸：指戒烟者在原本已成功戒烟后又重新开始吸烟的行为。

感谢阅读并签署本戒烟承诺书。