心理健康教案心理健康标准.doc

【心理健康教育教案】

作者：姚潇

第二课构建心理保健的GPS

――心理健康的标准

〖教学过程〗

引言：

有一句话是“盲人骑瞎马，夜半临深池”。

（让学生说一说这句话的意思）

这句话的意思是说，碰到危险，不一定犯险，而碰到危险自己却浑然不知则是最大的危险。有了问题而不知道自己有了问题这倒是最大的问题。这是一个哲理。一个失去了嗅觉的人进入有毒气体的环境中，是危险的。人体内有一个淋巴系统，由淋巴管、淋巴组织和淋巴器官组成。淋巴管内流着透明无色的体液，称淋巴（液）。淋巴系是静脉系的辅助部分，又是身体重要的防御系统、警报系统。人体受到外来病菌的入侵，淋巴系就要抵抗，并产生淋巴结，向人发出警报，让人意识到自己碰到了麻烦。我们说癌症的危险性就在于它有很长的让人感觉不到的潜伏期，往往是一旦让人感觉届时，就到了癌症的晚期。

这告诉我们，在很多时候，及时发现问题是极其重要的。

一个人的心理问题，要么是自己自觉到，要么来自于别人的判断。

发现或判断一个人是否存在心理问题不是一件简朴的事。因素在于，其一，与判断人生理是否出了问题相比，判断人心理是否出了问题要更难一些。一个人生理出了问题是比较容易判断的，如一个人感冒了，会有种种表现，头痛、脑热、鼻塞、流鼻涕等，一旦有了这些症状，人们就能明确的鉴定自己病了、感冒了，就会到医院去看医生。而心理的东西看不见，摸不着，不同限度的心理问题其界线往往的模糊，比如心理健康状态与不良状态的区分就比较困难。其二，心性的东西，往往是“当局者迷”，由于缺少明确的预警信号，人们较难意识到自己在心理上出了问题。其三，人们往往不愿坦然认可自己有了心理问题，有时是故意掩饰自己的心理问题。（心理问题似乎容易掩盖些，其实不然，往往是欲盖弥彰）

构建心理保健的GPS

我们如何判断一个的人心理是否健康呢？

虽说发现或判断一个人是否存在心理问题比较难，但人一旦出了心理问题仍然是可以判断的。所谓“言为心声”、“观其行，察其言”，人的言行反映人的心理，我们通过观测一个人的言行能对人的心理有一定的了解。

（提问：了解一个人的言行现象，是否可以判断一个人的心理是否健康呢?）

当然不行，我们需要有一把尺子、一个GPS（定位系统）来定量人的心理是否健康，这个GPS就是“心理健康的标准”。

【学生活动】

现在，让老师停下来，同学们来体悟一下，心理健康的标准是什么？

通过同学们平常的观测，凭同学们已有的知识经验，你认为一个心理健康的人，应当是如何的？你可以用你自己的语言来描述。

心理健康的标准是学校开展心理健康教育的重要前提。什么样的人是心理健康的，什么样的人是心理不健康的，这是学校心理辅导工作者一方面要鉴别的。假如这个概念不明确，等于是“瞎子摸鱼”，无法科学地、有效地对学生进行心理健康教育。

关于心理健康的标准，东方与西方的学者、不同的学者从不同方面作了许多论述。其实，我们每一个人对心理健康的标准也许有一个平常的感性的判断标准。比如，我个人就比较倾向于这样一个标准：情绪－安静，智能－敏锐，行为－适应社会环境，气质－快乐。这里，同学们可以谈一谈自己感性的判断标准。

下面，我们谈一谈与心理健康标准相关的几个问题。

一、心理健康状态的划分

见高中《心理》（教师用书）第9页。

从健康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级：健康状态、不良状态、心理障碍、心理疾病。

1、心理健康状态

从本人评价、别人评价和社会功能状况三方面分析：本人不觉得痛苦(个人主观感受)，即在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉；别人不感觉到异常，即心理活动与周边环境相协调，不出现与周边环境格格不入的现象；社会功能良好，即能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充足发挥自身能力，运用现有条件（或发明条件）实现自我价值。

2、不良状态

又称第三状态，是介于健康状态与疾病状态之间的状态，是正常人群组中常见的一种亚健康状态，它是由于个人心理素质、生活事件、身体不良状况等因素所引起。它的特点是：时间短，一般在一周左右就能得到缓解；损害轻微，此状态对其社会功能影响比较小，处在此类状态的人一般都能应对平常工作、学习和生活，只是感觉到的快乐感小于痛苦感，“很累”、“没劲”、“不快乐”、“应付”是他们常说的词汇；能自己调整，此状态者大部分能通过自我调整如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式自己的心理状态得到改善。

3、心理障碍

心理障碍是由于个人及外界因素导致心理状态的某一方面（或几方面）发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。它的特点如下。

①不协调性。其心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反映方式与常人不同。如，成人表现出幼稚状态（停滞、延迟、退缩）；儿童出现成人行为（不均衡的超前发展）；对外界刺激的反映方式异常（偏离）等等。

②针对性。