爱情心理学重点知识.docx

1.怎样与恋人换位思考

一，学会真正地倾听，通过倾听了解对方的真实想法。

二，运用同理心进行情感上的交流，从而促使事情得到解决。回忆自己曾经所经历过同样的事情时的心情，分享自己都经验心得。

三，学会体验对方的生活，深入到别人生活和学习的地方，通过亲身感觉来提高换位思考的能力。由于不同的人通常其生活环境是不一样的，要想了解一个人，就必须身处于生活环境中，这样才能更彻底的理解对方，从而站在对方的角度思考问题四，加强勾通，只有通过勾通才能了解对方，才能更好的站在对方的角度来思考，也可以通过这种方法来提供换位思考能力。

五，真诚相待，与对方达到共识，让对方对你产生信任感。同时根据遇到的问题，设法征得对方的意见和建议，这样可以从侧面来了解对方的性格特点，更重要是的，了解对方处理问题的特点和做法。

六，了解对方的处境，以及对方的性格特点，同时抓住问题的重要矛盾，只有这样才能做到换位思考。尤其是当和别人闹矛盾的时候，就更应该站在对方的角度考虑一下，想想当问题出现时，应该如何以更加理性的角度出发来想问题。当这样想的时候，问题就可以得到很好的解决，双方的矛盾就可以及时化解。

2.谈谈失恋的行为表现，心理反应及应对策略

失恋的应对策略:失恋给青年人造成的心灵打击是极其沉重的，失恋的悲观情绪也是可以战胜的。如下方法（一）自我调节1.情绪宣泄法。最常出现的是抑郁情绪，很多的委屈和沮丧，不及时宣泄，会造成严重的后果。压抑情绪和抑制情感，会更加痛苦，会让下一波情绪在发作时，更加剧烈和难以控制。2、释放：放声哭出来，通过眼泪来宣泄，拿起纸笔，抒发的心声排解出来，非常必要，情绪抑郁的程度会显著降低。3.注意转移法。没有条件更换环境，可通过转移注意力。加大自己的学习内容或工作任务，花更多的时间和精力。丰满的生活内容，占据大脑的思维空间，抹去悲伤记忆的痕迹。满足自己的兴趣和爱好，如参加体育活动、唱歌、跳舞、读书、下棋、作画等。投入身心，有效地转移注意力，消除原来的痛苦情绪。要让自己忙起来，制定时间表，按照时间段来排满。4.冷静分析法

全面而客观的分析。想想对方提出分手的原因，为什么会离开自己，是对方的不是，还是自己的问题。对方对爱情没有严肃的态度，不珍惜感情，移情别恋，没有可惋惜的。是自己在恋爱中做得不好，存在许多缺点和毛病，没有与对方和谐相处，自我反省，认真分析自己的所作所为。怨恨情绪或自责心理会明显地减小，变得理智和安静，战胜痛苦的心理力量变得强大。有利于在日后，汲取教训，克服不足，做好准备，新的爱情能够顺利。5.自我激励法。失恋对自信心的打击，易丧失自我价值感。保护好自己的自信心，自我安慰，“稳住”自己。肯定、接纳和支持自己。发现自己的优点和长处，心里称赞自己；每天对着镜子自我打气；给自己一些物质上的待遇，女性可以买几件漂亮的衣服，用艳丽的颜色来带动开朗的心情，男性可以吃上几顿佳肴，用鲜美的味道取代心中的苦涩。作用：有充足的心理能量，战胜精神痛苦。强制别人留下来给自己爱的祈求是不理智的，不能结出爱情果实，反倒是爱情悲剧的6.自我安慰法：对方能够及早地提出和自己分手，暴露问题和矛盾，值得庆幸的事情。勉强在一起，对方不爱自己，结婚后再爆发冲突，为时太晚，更加痛苦，造成离婚的结局。分手不是坏事，是一件好事。一时的痛苦，避免一世的痛苦，有了重新寻找幸福的自由和机会。

(二)他人帮助

心理困惑严重和情绪比较压抑的时候，有必要向他人请求帮助。外援有着不可忽视的作用，有时会发挥决定性的作用。

失恋的行为表现:第一暴饮暴食，第二放肆大哭，第三借人忘人，第四借酒浇愁，第五疯狂工作，第六人前强颜欢笑人后以泪洗面，第七复仇，第八休养生息，第九旅行，第十死性不改。

失恋的心理反应:

（1）自杀：由于失恋者的自卑、悲观、厌世、空虚、羞辱、悔恨等，各种强烈负性情绪的驱使，丧失生活的勇气，对前途悲观失望。想摆脱心理负荷，就会导致自杀。

（2）抑郁：其主要表现为，焦虑、冷漠、痛苦、颓废等，严重者导致精神分裂症。失恋后普遍产生抑郁心理。对方的离去使他失去情感上的平衡，内心感到忧伤和痛苦，甚至茶不思、饭不想、睡不着。

（3）闭锁：这是失恋者很容易出现的心理反应。主要表现为平时深居筒出，沉默寡言，很少与人交往；在重新点燃恋爱的火焰时，总是心有余悸，谨小慎微；有的甚至望而却步，不敢再轻易打开自己爱的心扉，抱定“终身不娶”或“终身不嫁”的思想。

（4）心理变态：许多失恋者在失恋的情境下，突然改变了自己原来正常的心理状态，出现了一些异常的心理活动。

1.悲伤、痛苦、愤怒与绝望。有的人在突然失恋以后，在情感上首先会产生极大的悲伤和痛苦，随之而来的便是愤怒和绝望，很可能产生鲁莽的异常行为。如自杀、殉情、报复他人等。

2.强烈的报复心。这种情况通常发生在一些感情受到欺骗、玩弄的失恋者