埃利斯的理性情绪行为疗法专家讲座.pptx

第二节埃利斯理性情绪行为疗法一、理性情绪行为疗法基本理论二、理性情绪行为疗法方法埃利斯的理性情绪行为疗法第1页

埃利斯介绍埃利斯.阿尔伯特(Ellis.Albert1931-?)美国心理学家。出生于美国，自1939年起开始研究性、爱、婚姻和家庭关系等问题，当初并未受过心理学专业训练，年仅25岁。在涉足这些领域后，曾花了两年时间阅读了相关这些研究课题约1万篇论文和著作。嗣后发觉，自己能够对那些有着性或爱心理障碍者提供咨询了。为了取得咨询资格，他发奋学习，终于在1947年取得哥伦比亚大学临床心理学哲学博士学位。埃利斯把其信仰哲学观点与考究实效行为主义结合起来创建了合理情绪疗法。即使这种疗法起初遭到几乎全部治疗家激烈反对，但埃利斯经过不懈努力，坚定地捍卫了合理情绪疗法，并使该疗法在实践中取得巨大成功，最终使其反对者不得不信服和接收。埃利斯认为：人不是被事情本身所困扰，而是被他自己对事情看法所困扰。所以，假如使患者认识到这些不合理思想，并使其转达化为合理思想，就能取得有效治疗结果。埃利斯的理性情绪行为疗法第2页

理性情绪行为疗法是一个广义认知-情绪-行为疗法，此种疗法是以认知模式为基础。理性情绪行为疗法理论基础理性情绪行为疗法强调认知重建，它是认知行为疗法中一个，但此理论包括到情感、行为层面，期盼以实施详细认知-情绪-行为方法，帮助个体克服自我贬低价值体系，引导其建立自我充分发展人生哲学，从而促进个体有效适应能力，由此也称之为认知行为疗法。埃利斯的理性情绪行为疗法第3页

理性行为疗法基本理论一、人性观1）人既能够是有理性、合理，也能够是无理性、不合理，当人们按照理性去思维，去行动时，他们就会是愉快，富有竞争精神人以及行为富于成效人。2）情绪是伴伴随人们思维而产生，情绪上或心理上困扰是因为不合理、不合逻辑思维所造成。3）人含有一个生物性和社会性倾向，既倾向于有理性合理思维，也倾向于无理性不合理思维。任何人都不可防止地含有或多或少不合理思维与信念。4）人是有语言动物，思维借助于语言而进行。不停地用内化语言，重复某种不合理信念就会造成无法排解情绪困扰。5）情绪困扰连续是因为那些内化语言连续结果。我们经常不停对自己所说话已经或可能变成我们思想和情绪。埃利斯的理性情绪行为疗法第4页

常见非理性信念

1、每个人绝对要取得周围环境尤其是生活中每一位主要人物喜爱和赞许。——是不可能。2、个人是否有价值，完全在于他是否是个全能人，即能在人生中每个步骤和方面都能有所成就。—是不可能到达。3、世界上人很邪恶，很可增，所以应该对他们作出严厉训斥和处罚。——每个人都可能犯错误。4、假如事情非己所愿，那将是一件可怕事情。—生活和事业上挫折是很自然事情。5、不愉快事情总是因为处于环境原因所致，不是自己所能控制和支配，所以人对本身痛苦和困绕也无法控制和改变。埃利斯的理性情绪行为疗法第5页

6、对于那些邪恶人，应该其实排斥他们，并给予严厉训斥和处罚7、人们要对危险和可怕事情随时随地加以警觉，应该非常关心并不停注意其发生可能性。——过犹不及。8、人必须依赖他人，尤其是一些与自己相比强而有力人，只有这么，才能活好些。9、一个人以往经历和事件经常决定他当前行为，而且这种影响是永远难以改变。10、一个人应该关心他人问题，并为他人问题而悲伤难过。——先把自己事情处理好再说。11、对人生每一个问题，都应该有一个唯一正确答案。——不要追求完美。埃利斯的理性情绪行为疗法第6页

非理性信念特征从以上非理性观念中，能够归纳出对应非理性思维方式，如：我喜欢如此——我应该如此；极难——没有方法；可能——一定；有时候——总是；许多不合理信念就是将“想要”、“希望”等变成“一定要”、“必须”或“应该”表现。韦斯勒总结了三个特征1、绝对化要求2、过分概括化3、糟糕至极一个情绪沮丧人总是坚持他必须要有一些事物，而不只是想要一些或喜欢它而已。所以，他便会把这种过分极端化需要应用到生活各个方面，尤其是关于成就和取得他人赞许上，而当他这种需求不能满足时，就轻易产生焦虑、自卑、沮丧等情绪；假如他将这种需求应用到他人身上，那么他就会对人产生敌意、愤恨等情绪。埃利斯的理性情绪行为疗法第7页

二、abc理论

ABC理论是理性情绪行为疗法关键理论。该模式假设情感和行为受他们对事件知觉影响，这种影响不是取决于事情本身，而是个体对事情看法或他对自己所说话所致。也就是与通常人们所认为个体情绪及行为反应是直接由诱发性事件A引发不一样（A引发了C）；实际上B才是C根源所在；所以Ellis认为个体要为自己情绪反应和混乱负有主要责任，而且治疗师