女性保健相关问题专家讲座.pptx

女性保健相关问题;妇女病普查普治内容;乳腺保健;1、脱去上衣，面对镜子，查看双侧乳房有没有异常，如乳头溢液，皮肤皱缩、凹陷，乳头回缩，双侧乳头是否在同一平面，轮廓有没有改变。

2、在仔细照镜子查看乳房时：上举双手臂，双手在头部后面交叉十指并压向头部；双手用力叉腰，肩部和肘部向前转动，同时微微向前弯腰。在做以上动作同时，应注意观察乳房有没有异常情况。在洗澡时，乳房皮肤沾上肥皂水后，手指在上面轻轻滑过较易触摸到皮下乳腺结构。

3、抬起左臂，右手3指或4指并拢，仔细触摸左乳，使用手指指腹循序轻膜乳腺内上、外上、外下、内下、中央各区，注意有没有肿块或显著增厚，轻挤乳头，观察有没有溢液，检验时注意不要用手抓捏，不然易把正常乳腺组织误认为肿块，要将乳腺全部摸遍不要遗漏，尤其是腋部和乳腺之间部分以及腋窝。

4、仰卧，左臂上举过头，左肩下垫一小枕或衣物，可使乳腺展平便于检验。

5、按上述方法检验右侧乳房。

按3、4步骤再检验一遍，若发觉异常，应及时请医师复查诊疗。

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;;;;;女性生殖器官卫生

;;看白带性状了解妇科疾病

;;频繁做爱会不会给阴道造成伤害?

过于频繁性生活易引发阴道长久处于充血状态，易引发阴道黏膜损伤，阴道抵抗力下降，从而引发阴道炎、宫颈炎等妇科炎症，所以性生活不宜过频。

;有些人说精液能够滋润阴道，对女性身体还有好处，这么说法对吗?

当前尽管对精液可促进女性健康问题还未得到全方面、权威必定，但不少教授、学者在研究后指出，精液对女性还是有一定保健作用。如能抗菌消炎。另外，对女人体内荷尔蒙平衡可能有良好影响，这种荷尔蒙平衡，能够降低癌症危险。另外，精液还可促进女性性激素分泌，使乳房丰满，臀部丰腴，皮肤细嫩;可润泽阴道，提升性生活质量，增强性心理满足度，有利于发挥性爱保健作用。

;宫颈保健问题;;;;;;;;;许多白领都说压力大会造成盆腔炎，这么说法对吗?怎样才能预防盆腔炎?

压力大不会直接造成盆腔炎，但压力大、缺乏运动，久坐时会引发盆腔血液回流不畅，出现慢性盆???充血，加上抵抗力弱、细菌感染，从而会造成慢性盆腔炎出现。

预防盆腔炎主要注意以下几个方面:

(1)注意性生活和经期卫生，保持会阴清洁干燥;

(2)人流或上、取环等手术后一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，因为此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染;

(3)做好避孕工作，尽可能降低人工流产术创伤;

(4)加强锻炼，增强体质，劳逸结合，增强身体对疾病抵抗力。

;月经规律，是不是说明内分泌就不失调?女性内分泌正常标准是什么?

性激素水平受下丘脑、垂体和卵巢影响，下丘脑是“最高司令部”，它释放一定量激素，对下级(垂体)发出指令，垂体也会发出信号，调整下级腺体。对于卵巢来说，这信号就是垂体分泌促卵泡激素和黄体生成素，在哺乳期还会产生催乳素。这些激素作用于一些器官，产生对应改变。假如这些调整机制失调，则产生一系列表现，称为内分泌失调。月经规律，只能说明其中部分调整机制正常，不能说明就无内分泌失调。

普通来说，女性内分泌正常表现有：月经周期及量正常，体毛体重正常，皮肤光滑无显著暗斑，乳腺正常，可正常怀孕、性格平稳等等。

;;;;;;;;;;养生与美容;女人怎么保养才能延缓衰老;二、预防身体发福。坚持适当体育锻炼：户外锻炼既能抗衰老又可强身，还能预防身体发福，天天应坚持2小时体育锻炼。

三、确保充分睡眠。充分睡眠可消除困倦、恢复体力、降低脸部皱纹。四、保持心态平衡保持心态平衡和乐观开朗，可最大程度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提升机体免疫力。;;;与豆制品为友

自然界中一些植物，它们体内也含有“雌激素”。经典而且常见就是大豆。大豆内含有一个物质，叫做大豆异黄酮，它分子结构与雌激素非常相同，而且一样含有雌激素活性。所以大豆异黄酮也被称为植物雌激素。

不过这种植物雌激素作用只在人体外试验条件下得到证实，它在体内是否能够替换我们本身分泌雌激素，还只是科学家们研究课题。但不论怎么说，与豆制品为友总是大有益处，因为它还有高蛋白、高钙质、低脂肪等许多优点！

;;;健康实用最能提亮肤色

5种美容食品

;;木耳——抗肌肤粗糙，调理内部循环

木耳含丰富维他命和矿物质，有净化血液作用，是对肌肤很好食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容圣品。

木耳还有很多食物纤维，很适合日常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都能够，可多吃一些，木耳加枣子煎汁，效果加倍。

;;;什么样皮肤算干燥？;夏末秋初皮肤干燥4大诱因

;干燥诱因三：过分洗浴

夏季温度高，人们都喜欢一天洗一两个澡，有人甚至更多。气候改变后，皮肤分泌汗液和油脂会逐步降低，洗澡次数过多轻易把自动脱落角质层和汗液混合皮垢洗掉，降低了这些物质对皮肤保护，细胞内