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对付失眠的食尚磨坊食疗法

失眠是临床上常见的症状，是指睡眠时间不足，或入睡困难、睡得不深、不熟、易醒等表现。中医学认为其成因很多，有“胃不合则卧不安、“虚劳虚烦不得眠”等说法。本病与心、肝、脾、肾功能失调及阴血不足密切相关。神经衰弱者多见此病。

山药蛋黄粥

用料：山药30克，鸡蛋黄2只，粳米100克

制作：按常法加水煮粥，作早晚餐食用，每日2次功效：补肾益脾，养心安神，补血养阴

适应症：心烦失眠，手足心热，心悸不宁，久泻脱肛等

药理说明：山药性平，味甘，有补中益肺，固肾止泻等功效；鸡蛋黄性平，味甘，有滋阴润燥，养血息风等功效；粳米性平，味甘、苦，有补中益气，和胃除烦等功效

鸡蛋小米粥

用料：鸡蛋1只，小米60克

制作：按常法煮成稀粥，每晚睡前先用热水烫脚10分钟，再食蛋粥功效：补虚润燥，宁心安神

适应症：顽固性失眠

药理说明：鸡蛋性平，味甘，有滋阴清热，养血安身，养心安神等功效；小米性凉，味咸，有养胃气，清胃热，利小便，止痢等功效

合欢花百合粥

用料：合欢花15克，百合20克，粳米60克

制作：先将合欢花水煎去渣，再入粳米煮粥，八成熟时加入百合，再煮至粥熟即成，每晚一次

功效：清心润肺，舒郁安神适应症：心脾不足型失眠

药理说明：合欢花性平，味甘，有舒郁理气，安神活络等功效；百合性凉，味甘，有润肺止咳，清心安神等功效

莲子糯米粥

用料：莲子30克，糯米100克，白糖适量制作：按常法煮粥食用，每日一次

功效：益气健脾，养心益肾

适应症：心脾不足型失眠及心肾不交型失眠

药理说明：莲子性平，味甘、涩，有补肾止泻，养心安神，益肾固精等功效；糯米性温，味甘，有补中益气，止泻降逆等功效。

以上便是对付失眠情况的食尚磨坊五谷食疗方法，希望对各种失眠的朋友们有帮助。