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班主任应对压力与管理情绪的艺术;年7月2日大河网报道,河南省政府近日下发了《关于河南省生产安全事故隐患排查治理要求通知》。《要求》将情绪异常列入生产安全隐患,相关行业工作人员身体欠佳或情绪异常需要及时汇报和休息。当前郑州市公交总企业欲对司机实施“情绪假”。;老师该不该放“情绪假”?;都是“情绪”惹祸;女老师失恋鞭打学生;主要内容;一、情绪与生活质量;高兴:布什总统上班第一天;愤恨:愤恨巴勒斯坦少年和哭泣儿童;悲伤:“库尔克斯”号淹没之后;恐惧:年4月25日,在位于约(旦)伊(拉克)边境鲁韦希德难民营地里,一位来自伊拉克妇女抱着孩子坐在帐篷门前。;两只猴子对比试验
3.情绪与学习、工作效率
普通而言,主动情绪有增力作用,消极情绪有减力作用。有时,适度消极情绪也有增力作用,过分主动情绪也会欲速则不达——乐极生悲、得意忘形。;4.情绪与人际关系;社会进步、环境改变
选择、适应
压力(无处不在);(一)压力是什么;启示:;压力(stress)一词来自拉丁文stringere意指辛劳艰难。;心理压力经常给人铺天盖地感觉,让人无处遁形。;生活;人际;未来;环境;面临选择;事件不确定状态?忐忑不安;压力是连续不停精力消耗——心理衰竭(burnout);日复一日连续不停体力和心理付出,消耗着你热情、耐心和工作动力,最严重情况下就会出现心理衰竭。;;关键点回顾:;为何咱们有时候会主动从事长时间任务,直至精疲力竭,甚至付出生命代价还不愿收手?;互动空间;1.压力给生活带来乐趣;贝克斯顿(Boxton)在美国麦吉利大学所做感觉剥夺研究,募集了大学生志愿者作为参加试验人。
志愿者天天躺在床上睡觉,并有天天20美元酬劳。他们能够自己决定何时退出试验。;感觉剥夺试验;研究人员认为:
维持大脑觉醒状态中枢结构——网状结构需要得到外界刺激以维持一个激活状态。
当外界接触被阻止时,大脑就即兴创作,自己产生刺激。;2.压力促进人类发展;
学生;;井无压力不出油,人无压力轻飘飘
适当压力可使人奋进,有效率地工作和生活
压力过大,??影响人身心健康;第二状态;可怕恶性循环;严防BURNOUT;压力是一把双刃剑:;生活事件与压力指数(1);生活事件与压力指数(2);你压力有多大?;选项:经常(3)有时(2)从不(0);11.你后悔自己对职业选择吗?
12.你轻易生气发怒吗?
13.你上班需要服用镇静剂吗?
14.你是否因为工作问题而通宵难眠?
15.你曾试图自杀吗?
16.你以为孤立无援吗?
17.你是否因电视节目中观点不合自己胃口而大叫?
18.你考虑过辞职不干,另谋出路吗?
19.你认为你假如不在办公室,下属会消极怠工吗?
20.你感觉自己受着沉重压力煎熬吗?;计分规则与结果解释:;老师压力有多大?;1.超出80%被调查老师反应压力较大;2.近50%被调查老师存在严重工作倦怠;有76%被调查老师存在一定工作倦怠;年;结果;感受到压力程度:;老师工作压力排行榜;小学老师10大工作压力;学生考试成绩60.7%
教育科研43.8%
上展示性公开课32.2%
布置、批改作业32%
班级管理31.3%
课外个别辅导26.4%
日常课堂教学26%
职称评聘23%
备课22.5%
辅导学生参加各种竞赛、评选等20.5%;高中老师10大工作压力;网上谜语(脑筋急转弯);老师节收到一则短信:;(二)压力下情绪反应;应对时,咱们生理、心理及行为等方面都会有所反应。;心理指标:;应对压力四步法;两种应对策略:;情绪关注应对策略;假如以反弹力高低为横坐标,以承受力高低为纵坐标,则一个人压弹(应对压力能力)会有四种类型:;三、调控情绪,纾解压力;
;“ABC”理论;秀才赶考小说;我一定要取得周围人赞许。;;(1)三思而后行;(2)重建理性认知;启示二:阴中有阳,阳中有阴;启示三:阴阳是游动;你心情现在好吗?;(三)确立适当目标;(六)学会自我心理按摩;(七)参加团体心理辅导;宽心谣;慈悲没有敌人,智慧没有烦恼。;
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