班主任应对压力与管理情绪的艺术.pptx

班主任应对压力与管理情绪的艺术;年7月2日大河网报道，河南省政府近日下发了《关于河南省生产安全事故隐患排查治理要求通知》。《要求》将情绪异常列入生产安全隐患，相关行业工作人员身体欠佳或情绪异常需要及时汇报和休息。当前郑州市公交总企业欲对司机实施“情绪假”。;老师该不该放“情绪假”？;都是“情绪”惹祸;女老师失恋鞭打学生;主要内容;一、情绪与生活质量;高兴：布什总统上班第一天;愤恨：愤恨巴勒斯坦少年和哭泣儿童;悲伤：“库尔克斯”号淹没之后;恐惧：年4月25日，在位于约（旦）伊（拉克）边境鲁韦希德难民营地里，一位来自伊拉克妇女抱着孩子坐在帐篷门前。;两只猴子对比试验

3.情绪与学习、工作效率

普通而言，主动情绪有增力作用，消极情绪有减力作用。有时，适度消极情绪也有增力作用，过分主动情绪也会欲速则不达——乐极生悲、得意忘形。;4.情绪与人际关系;社会进步、环境改变

选择、适应

压力（无处不在）;（一）压力是什么;启示：;压力（stress)一词来自拉丁文stringere意指辛劳艰难。;心理压力经常给人铺天盖地感觉，让人无处遁形。;生活;人际;未来;环境;面临选择;事件不确定状态？忐忑不安;压力是连续不停精力消耗——心理衰竭（burnout）;日复一日连续不停体力和心理付出，消耗着你热情、耐心和工作动力，最严重情况下就会出现心理衰竭。;;关键点回顾：;为何咱们有时候会主动从事长时间任务，直至精疲力竭，甚至付出生命代价还不愿收手？;互动空间;1．压力给生活带来乐趣;贝克斯顿（Boxton）在美国麦吉利大学所做感觉剥夺研究，募集了大学生志愿者作为参加试验人。

志愿者天天躺在床上睡觉，并有天天20美元酬劳。他们能够自己决定何时退出试验。;感觉剥夺试验;研究人员认为：

维持大脑觉醒状态中枢结构——网状结构需要得到外界刺激以维持一个激活状态。

当外界接触被阻止时，大脑就即兴创作，自己产生刺激。;2．压力促进人类发展;

学生;;井无压力不出油，人无压力轻飘飘

适当压力可使人奋进，有效率地工作和生活

压力过大，??影响人身心健康;第二状态;可怕恶性循环;严防BURNOUT;压力是一把双刃剑：;生活事件与压力指数（1）;生活事件与压力指数（2）;你压力有多大？;选项：经常（3）有时（2）从不（0）;11.你后悔自己对职业选择吗？

12.你轻易生气发怒吗？

13.你上班需要服用镇静剂吗？

14.你是否因为工作问题而通宵难眠?

15.你曾试图自杀吗？

16.你以为孤立无援吗？

17.你是否因电视节目中观点不合自己胃口而大叫？

18.你考虑过辞职不干，另谋出路吗？

19.你认为你假如不在办公室，下属会消极怠工吗？

20.你感觉自己受着沉重压力煎熬吗？;计分规则与结果解释：;老师压力有多大？;1.超出80%被调查老师反应压力较大;2.近50%被调查老师存在严重工作倦怠；有76%被调查老师存在一定工作倦怠;年;结果;感受到压力程度：;老师工作压力排行榜;小学老师10大工作压力;学生考试成绩60.7%

教育科研43.8%

上展示性公开课32.2%

布置、批改作业32%

班级管理31.3%

课外个别辅导26.4%

日常课堂教学26%

职称评聘23%

备课22.5%

辅导学生参加各种竞赛、评选等20.5%;高中老师10大工作压力;网上谜语（脑筋急转弯）;老师节收到一则短信：;（二）压力下情绪反应;应对时，咱们生理、心理及行为等方面都会有所反应。;心理指标：;应对压力四步法;两种应对策略：;情绪关注应对策略;假如以反弹力高低为横坐标，以承受力高低为纵坐标，则一个人压弹（应对压力能力）会有四种类型：;三、调控情绪，纾解压力;

;“ABC”理论;秀才赶考小说;我一定要取得周围人赞许。;;（1）三思而后行;（2）重建理性认知;启示二：阴中有阳，阳中有阴;启示三：阴阳是游动;你心情现在好吗？;（三）确立适当目标;（六）学会自我心理按摩;（七）参加团体心理辅导;宽心谣;慈悲没有敌人，智慧没有烦恼。;