情绪调节的四层境界专家讲座.pptx

.10.28;情绪调整四层境界;;情绪;情绪健康;2021/10/1;;2021/10/1;情绪ABC;;做情绪主人：我情绪我做主;情绪调节的四层境界专家讲座;境界一：调整负面情绪;调整情绪;改变认知;主动归因：无条件主动关注;情绪调整方法;林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他情绪波动很大，怒不可遏。

他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他口实。于是，他尽力控制自己情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。

每当要发怒时，就注视墙上“制怒”条幅，将怒气压下去。;突发情境下维持情绪稳定方法;羊皮卷之六;;境界二：高兴源于生命活力;出淤泥而不染：排除干扰保持内心平和;触目生春：观赏事物主动方面;澄怀观道，物谐其性，心凝形释，气静心远;高兴源于生命活力;27;境界三：心境清明;我们在哪里？

人之为人，没有什么是本该属于我们。保持内心宁静与淡雅。

日月经天纬地，生命似水流年。马上去做应该做、能做、喜欢做事。;无常故无我;了解并超越生活中局限;舍得之间尽显智慧;找回本性自我;日常心：从容、淡雅、有为、至善;活在当下;;境界四：爱满心田;真正爱没有分别心真正尊重没有歧视;超越秩序与平衡性;相传古代有位老禅师，一日晚在禅院里散步，突见墙角边有一张椅子，他一看便知有位出家人违犯寺规越墙出去遛达了。

老禅师也不声张，走到墙边，移开椅子，就地而蹲。少顷，果真有一小和尚翻墙，黑暗中踩着老禅师背脊跳进了院子。当他双脚着地时，才发觉刚才踏不是椅子，而是自己师傅。

小和尚顿时惊慌失措，张口结舌。但出乎小和尚意料是师傅并没有厉声责备他，只是以平静语气说：“夜深天凉，快去多穿一件衣服。”老禅师宽容了他弟子。;爱是你品质，幸福是一个人格;深秋一天，天气严寒。稻盛和夫身着袈裟，穿草鞋光着脚走进村落，一家家诵经、请求布施。脚指头被划破渗出了血，他强忍疼痛，化缘几小时。黄昏稻盛和夫拖着疲惫身体返回。经过公园树林时，风吹过很多树叶飘落，隐没在地上厚厚落叶中，融为枯黄一片。晚秋悲凉让他想到了人生境遇，他忍不住叹了口气。

?这时，马路对面一个正??扫地老婆婆放下扫帚向他走来，伸手从里边衣袋里摸出一枚一百日元硬币，递到了稻盛和夫手里，“你是修行出家人吧，肚子一定很饿，这个你拿去买点面包什么填填肚子。”

一只苍老手把一枚硬币塞进手里瞬间，稻盛和夫像全身被电击一样，激动得全身颤动，眼泪一下子就流了出来，他体验到了一个从未有过幸福感，好像醍醐灌顶般。以后他说：“那种感觉无法用语言表示，这就是幸福至高境界。那种泪流满面幸福，不是用脑感觉到，而是全身细胞都能感觉到。”

?稻盛和夫最不缺乏可能就是金钱。一百日元实在微不足道，那个看上去并不富裕老婆婆毫不迟疑、也不见丝毫高傲地对他人流露出悲悯之心，却让一辈子与钱打交道“圣人”彻悟。爱是品质非行动，布施施舍是爱不是钱。

接收并感受他人给予爱，同时回馈他人，让相互心都有温度。;明心见性有为至善;生而不有，为而不恃：人生最美是过程;;掌控生命能量：打造超级“心灵磁场”;改变从小开始一步步累积;心灵解脱;