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.10.28;情绪调整四层境界;;情绪;情绪健康;2021/10/1;;2021/10/1;情绪ABC;;做情绪主人:我情绪我做主;情绪调节的四层境界专家讲座;境界一:调整负面情绪;调整情绪;改变认知;主动归因:无条件主动关注;情绪调整方法;林则徐初到广州禁烟时,一些腐败官吏百般阻挠,使他情绪波动很大,怒不可遏。
他知道暴怒无济于事,还可能给那帮腐败官吏找到攻击他口实。于是,他尽力控制自己情绪,写了“制怒”二字挂在墙上,作为警句告诫自己。
每当要发怒时,就注视墙上“制怒”条幅,将怒气压下去。;突发情境下维持情绪稳定方法;羊皮卷之六;;境界二:高兴源于生命活力;出淤泥而不染:排除干扰保持内心平和;触目生春:观赏事物主动方面;澄怀观道,物谐其性,心凝形释,气静心远;高兴源于生命活力;27;境界三:心境清明;我们在哪里?
人之为人,没有什么是本该属于我们。保持内心宁静与淡雅。
日月经天纬地,生命似水流年。马上去做应该做、能做、喜欢做事。;无常故无我;了解并超越生活中局限;舍得之间尽显智慧;找回本性自我;日常心:从容、淡雅、有为、至善;活在当下;;境界四:爱满心田;真正爱没有分别心真正尊重没有歧视;超越秩序与平衡性;相传古代有位老禅师,一日晚在禅院里散步,突见墙角边有一张椅子,他一看便知有位出家人违犯寺规越墙出去遛达了。
老禅师也不声张,走到墙边,移开椅子,就地而蹲。少顷,果真有一小和尚翻墙,黑暗中踩着老禅师背脊跳进了院子。当他双脚着地时,才发觉刚才踏不是椅子,而是自己师傅。
小和尚顿时惊慌失措,张口结舌。但出乎小和尚意料是师傅并没有厉声责备他,只是以平静语气说:“夜深天凉,快去多穿一件衣服。”老禅师宽容了他弟子。;爱是你品质,幸福是一个人格;深秋一天,天气严寒。稻盛和夫身着袈裟,穿草鞋光着脚走进村落,一家家诵经、请求布施。脚指头被划破渗出了血,他强忍疼痛,化缘几小时。黄昏稻盛和夫拖着疲惫身体返回。经过公园树林时,风吹过很多树叶飘落,隐没在地上厚厚落叶中,融为枯黄一片。晚秋悲凉让他想到了人生境遇,他忍不住叹了口气。
?这时,马路对面一个正??扫地老婆婆放下扫帚向他走来,伸手从里边衣袋里摸出一枚一百日元硬币,递到了稻盛和夫手里,“你是修行出家人吧,肚子一定很饿,这个你拿去买点面包什么填填肚子。”
一只苍老手把一枚硬币塞进手里瞬间,稻盛和夫像全身被电击一样,激动得全身颤动,眼泪一下子就流了出来,他体验到了一个从未有过幸福感,好像醍醐灌顶般。以后他说:“那种感觉无法用语言表示,这就是幸福至高境界。那种泪流满面幸福,不是用脑感觉到,而是全身细胞都能感觉到。”
?稻盛和夫最不缺乏可能就是金钱。一百日元实在微不足道,那个看上去并不富裕老婆婆毫不迟疑、也不见丝毫高傲地对他人流露出悲悯之心,却让一辈子与钱打交道“圣人”彻悟。爱是品质非行动,布施施舍是爱不是钱。
接收并感受他人给予爱,同时回馈他人,让相互心都有温度。;明心见性有为至善;生而不有,为而不恃:人生最美是过程;;掌控生命能量:打造超级“心灵磁场”;改变从小开始一步步累积;心灵解脱;
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