第十课学会优雅地说不课件　北师大版初中心理健康八年级下册.pptx

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心理课堂！1

学会拒绝，敢于说“不”！2

情景辨析一沙沙与王冬是同班同学。一天放学后，王冬对沙沙说：“沙沙，跟我去滑轮滑吧。”沙沙答应爸爸放学后按时回家，但听王冬这么一说，很不好意思，心里矛盾起来：去吧，其实心里一点也不想，再说已经跟爸爸说好要按时回家了；不去吧，多不好意思呀，起码面子上过不去。犹豫再三，沙沙还是不情愿地跟着王冬走进了溜冰场。为了照顾王冬的面子，沙沙闷闷不乐地在轮滑场里熬了三个小时。结果呢，回家挨了父亲好一顿训斥，沙沙心里真不是滋味。请同学们思考：（1）你在和同学交往过程中，是否有过类似沙沙的情况发生呢？如果有，你是怎么处理的呢？（2）在该不该和王冬去玩旱冰这个事情上，你赞成沙沙的做法吗？请说明理由。3

“拒绝”解码1：敢于说“不”碍于情面、怕得罪人希望留下一个好印象只重视别人的感受，忽视了维护自己不知道如何拒绝…….耗费时间耗费精力心情不爽情绪不佳烦恼多多......负担多多......不敢拒绝丧失自我4

“拒绝”解码1：敢于说“不”有时候，他人请我们帮忙的事情不符合社会的价值标准和我们的意愿，这时就需要拒绝。拒绝比顺从需要更大的勇气。敢于说“不”是件了不起的事情，这体现你做人有原则，有坚定的意志，遇事有主见，表明你能把握自己，对事情能做出判断的意向，做事有信心，不被别人所左右，遇事有头脑；也说明你勇敢有个性，更具人格魅力！5

情境辨析二（1）张欣对同学张晓龙说：“晓龙，真是不好意思，前天借你的画笔本来说好今天还，不巧我的笔盒丢了，所以，我想再借……”

“借什么借？你还想借呀?告诉你，我也没有了！”没等张欣说完，张晓龙就不耐烦地叫嚷起来。（2）贺强的水杯丢了，课间时，他对朋友李斯斯说：“斯斯，一会儿，可以借你的水杯给我用一次吗？”李斯斯很忌讳跟别人同用一个水杯，于是不假思索地说：“兄弟，不是我小气，这杯子如果借你用了，明天我就不敢用了！所以，不好意思哦！”请同学们思考：上面两位同学的拒绝值得我们学习吗？为什么？6

“拒绝”解码2：善于说“不”态度生硬粗暴傲慢无情拒绝讽刺挖苦…….伤害对方自尊给对方留下坏印象产生矛盾冲突破坏友谊……不会拒绝丧失朋友7

“拒绝”解码2：善于说“不”拒绝别人需要的不仅仅是胆量，还要讲究方式方法，方法不当反而会伤害他人、造成人际关系的破裂，所以我们不仅要敢于说“不”，还要善于说“不”。8

合作探究一请同学们结合前面例子，联系自己的实际经验，分组讨论拒绝他人的技巧都有哪些，要能够既有效的拒绝而且不破坏双方友谊。每个小组派一位代表阐述本小组的观点。9

故事分享英国首相如何说不有个野心勃勃的军官一再请求狄斯雷利加封他为男爵。首相知道此人才能超群，也很想跟他搞好关系。但军官不够加封条件，狄斯雷利无法满足他的要求。一天，首相把军官单独请到办公室，对他说：“亲爱的朋友,很抱歉我不能给你男爵的封号,但我可以给你一件更好的东西。”狄斯雷利放低声音说：“我会告诉所有人，我曾多次请你接受男爵的封号，但都被你拒绝了。”这个消息一传出，众人都称赞军官谦虚无私，淡薄名利，对他的礼遇和尊敬远超过任何一位男爵。军官由衷感激狄斯雷利，后来成了他最忠实的伙伴和军事后盾。10

钱钟书《围城》的出版轰动了文坛，被译成多种文字，一个美国读者十分钦佩他的才华，提出要来中国拜访他。钱钟书回答：假如吃到一个鸡蛋觉得味道不错，又何必一定要去认识那只下蛋的母鸡呢？11

“拒绝”解码3：学会说“不”常用拒绝技巧：谢绝法：对不起，这样做可能不合适。幽默法：啊！对不起，今天我还有事，只好当逃兵了。缓冲法：哦，我再和朋友商量一下，你也再想想，过几天再决定好吗？严辞拒绝法：这可不行，我已经想好了，你不用再费口舌了！补偿法：真对不起，这件事我实在爱莫能助了，不过，我可帮你做另一件事。无言法：运用摆手，摇头，耸肩，皱眉，转身等身体语言和否定的表情来表示自己拒绝的态度。12

“拒绝”解码3：学会说“不”拒绝注意事项：1、拒绝前，先倾听，作出判断，再说“不”。2、拒绝时，态度真诚礼貌、说明理由、有技巧的说“不！”3、拒绝后，调整心态，从“新”待人。13

调整心态，从“新”待人1、相信别人能自己处理好自己的问题，没有你，别人还会有其他办法的；2、你拒绝的是不合理的要求，而不是拒绝帮助别人，不是拒绝与他/她成为朋友。3、朋友之间并不是一定要完全保持一致；4、不妨反问自己：“一个不尊重我意愿的人配做我的朋友吗？”“我说了‘不’，就远离我，一个没有宽容之心的人，一个不理解我的人是我真正的朋友吗？”告诉自己：“不配做我朋友的人，我宁可不交；不是我真正的朋友，我宁可不要。”5、遗忘不愉快的经历，始终以新鲜的、欣赏的、友善的目光待人。14

拒绝解码4：实战说“不”规则:（1）请一位同学以抽签的方式，抽取一种情境。（2）根