中医体质辨识介绍专家讲座.pptx

一、什么是体质？体质：是人体在遗传性（先天禀赋）和取得性（后天调养）基础上表现出来功效和形态结构上相对稳定固有特征。中医体质辨识介绍专家讲座第1页

这就是我们通常所说体质。因为我们性别、年纪、性格、生活环境等不一样，所以我们每个人体质都是不，即所谓有人体质好，有人体质弱。人各有质中医体质辨识介绍专家讲座第2页

影响体质原因有哪些呢？先天禀赋——来自父母，为体质形成第一个原因（遗传原因、胎育原因）后天原因——决定体质发展与差异性中医体质辨识介绍专家讲座第3页

体质不是一成不变结论：

先天禀赋决定了体质相对稳定性，但后天调养又使体质得以改变。童年、青少年、成年、中年含有动态可调性中医体质辨识介绍专家讲座第4页

二、怎样判定体质中华中医药学会年颁布了《中医体质分类与判定》标准；辨识标准：体质类型条件级别结果平和质当8种偏颇体质转化分均＜30分判定是转化分≥60分且其它8种体质转化分均为30分-39分倾向基本是不满足上述条件者否否偏颇体质转化分≥40分判定是转化分30分-39分倾向倾向是转化分＜30分否否中医体质辨识介绍专家讲座第5页

气郁质平和质（正常质）特禀质气虚质阳虚质痰湿质湿热质血瘀质阴虚质中医九种体质中医体质辨识介绍专家讲座第6页

三、体质分析与调养体质分析体质特点形体特征心理特征易患疾病对外界环境适应能力中医体质辨识介绍专家讲座第7页

体质调养日常调养：包含精神、睡眠、生活起居、环境等方面调养；运动调养：包含适宜、禁忌运动和运动注意事项；饮食调养：包含易食、不宜食或少食食品，以及食用中注意事项；经络保健：惯用穴位或经络拍打、点揉、按摩等中医保健方式。中医体质辨识介绍专家讲座第8页

平和体质——理想体质是指先天禀赋良好，后天调养得当，阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛，脏腑功效健壮壮实为主要特征一个体质状态。中医体质辨识介绍专家讲座第9页

【体质分析】体质特点：面唇色泽红润，头发稠密而有光泽，肌肤润泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉灵敏，味觉正常，精力充沛，不易疲劳，能够耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常。形体特征：体形匀称健壮。心理特征：性格随和开朗。易患疾病：平素患病较少，因为这类人先天素质很好，加之后天调养得当。故神、色、形、态均能保持良好而不易患病。对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。中医体质辨识介绍专家讲座第10页

【调养指导】日常调养：日常应注意保持良好生活习惯，饮食有节，劳逸结合，生活规律，坚持锻炼。运动调养：宜经过运动保持和增强现有良好正常状态，使体质水平得到深入提升。可选择快走、跑步、球类、健身操，及器械训练等运动项目。饮食调养：宜规律，有节制，不偏食，不嗜食，多吃五谷杂粮及水果蔬菜。中医体质辨识介绍专家讲座第11页

气虚体质——一动就气喘吁吁是指一身之气不足，以气息低弱、机体、脏腑功效状态低下为主要特征一个体质状态。成因多为先天禀赋不足，后天失养，如孕育时父母体弱、早产、人工喂养不妥、偏食、厌食，或因病后气亏、年老气衰等。中医体质辨识介绍专家讲座第12页

【体质分析】体质特点：气短懒言，语声低怯，精神不振，肢体轻易疲乏无力，时有汗出，头晕健忘，面色萎黄或淡白，目光少神，唇色少华，口淡，舌淡红、胖嫩、可有齿痕。形体特征：肌肉松软不实。心理特征：性格内向、情绪不稳定《中医体质学》、不喜冒险。易患疾病：易患感冒、内脏下垂等病；病后易迁延《中医体质学》，康复迟缓。对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。中医体质辨识介绍专家讲座第13页

【调养指导】日常调养：日常生活中应保持稳定平和心态，防止过分担心。日常应早睡早起，不熬夜。运动调养：宜做柔缓运动，不宜做强体力运动，可选择快慢交替散步、打太极拳、八段锦等；运动禁忌劳累过分。饮食调养：可多吃益气健脾食物，如小米、粳米、山药、牛肉、薏米、芡实、白扁豆、大枣、饴糖、蜂蜜等，多食小米山药饭，可增加气力。但要注意应选择营养丰富、且易于消化食品。推荐药膳：黄芪童子鸡????山药粥。饮食禁忌过于滋腻，过食萝卜、陈皮等理气药品。经络保健：经常拍打阳明胃经（在下肢前外侧），有补气作用。按揉足三里穴（位于小腿前外侧，即外膝眼下四横指、胫骨边缘处），可健脾和胃，强壮体质。中医体质辨识介绍专家讲座第14页

阳虚体质——夏天吹不得空调是指阳气不足，失于温煦，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征体质状态。成因多为先天不足，或后天失养。如家族中都有虚寒表现，孕育时父母体弱，或年长受孕，早产，或平素偏食寒凉损