大学生情绪调控详解课件.pptVIP

主要内容：一、情绪及情绪的发生机制二、情绪对个体的影响三、大学生的情绪特点四、大学生情绪管理与调控五、大学生常见的情绪困扰及调适

一、情绪及情绪的发生机制（一）情绪情绪是人对客观事物是否符合主观需要而产生的态度体验。任何一种情绪都是由以下三部分构成：1、情绪有其生理基础在情绪状态下，人的心律、血压、呼吸、内分泌、消化系统等都会发生变化。如人处在抑郁状态下，会引起外周血管收缩，血糖下降、消化腺活动降低，食欲减退等。

2、情是一种内心感受和体人的不同情生理状必然会反在人的知上，形成不同的内心体。需要得到满足—幸福愉快失去亲人—悲伤痛苦3、情有其明的外部表情伴随着外部表，可被他人直接察到，称之表情。

l面部表情（高兴，嘴角上提）l声音表情（喜悦时，语调高昂，语速较快）（悲哀时，语调低沉，语速较慢）l动作表情（高兴时，手舞足蹈；悲痛时，捶胸顿足）

（二）情绪的发生机制1、情与客事物情的生必然与客事物相系。学业的成功、优美的环境—愉快感人际冲突、学习压力、恶劣的气候—烦躁和抑郁2、情与需要情的生和化背后反映着人的不同需要。受到称赞—喜悦感（满足了自尊和成就的需要）受到冷落—失落孤独感（被接纳的需要没得到满足）

3、情与知只有通客事物与需要的足做出判断与价，才会生相的情反。知改了，情也相生了化。面同的事物，不同的知就会生截然不同的情感受。比如，同是半瓶水，者会因有半瓶水可以用而感到足；而悲主者会因只有半瓶水而感到焦和不。

二、情绪对个体的影响（一）情影响健康人能得多少种病？70多万种，搞清病因的有3千多种，大多数与心理因素有关，尤其与情有关。l情绪影响人的身体健康中医认为“喜伤心怒伤肝忧伤肺思伤脾恐伤肾”现代医学研究证明，70%以上的生理疾病伴有心理上的病因。人类的几大杀手，心血管疾病、癌症、糖尿病等都和情绪有关。大学生中常见的消化性溃疡、紧张性头痛、偏头痛、心律失常、神经性皮炎等与消极情绪有关。

代医学，原来粹是生物学因素致的疾病（感冒）也与情绪有关。感冒是感冒病毒引起的，但生活在同一个境里，什么有人感冒，有人不感冒？和个人体、抵抗力有关系，但同又和心理因素有关。实验：把感冒病毒提取出来，稀释后给一些自愿者（身体好、年轻力壮）注射。结果：注射了感冒病毒，不是人人都得感冒。注射完了心态特别不好，担心这担心那，后悔了的人容易感冒。大大咧咧、性格开朗的人。他们越想越高兴，这几百美元赚得多容易，不流血不流汗，最多流点鼻涕，他们照吃照睡，反而不感冒。

实验：生理学家爱尔马设计过一个实验，将人在不同情绪下呼出的气体收集并冷却成水。结果发现：心平气和时的水：澄清透亮，无杂无色；悲痛时的水：有白色沉淀；愤怒时的水：有紫色沉淀，将其注射给大白鼠后，几分钟死亡。（生气时生理反映剧烈，将分泌许多有毒的物质）不良情绪-内分泌紊乱-抵抗力下降-免疫功能失调

英国科学家法拉第年轻时身弱多病，多方救治不见效。一位名医给他进行了检查，没给他开药方，只送了一句话：“一个小丑进城，胜过一打名医。”此后，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演总是令他开怀大笑。他还到野外和海边渡假，调剂生活，经常保持愉快的情绪，身体逐渐康复。调查表明：胜利者伤口愈合要比失败者快。l情绪影响心理健康大多数的心理疾病如各种神经症（焦虑症、抑郁症、恐惧症），还有精神病（躁狂症、躁郁症等），表现出来的都是情绪问题。

（二）情绪影响学习工作效率在积极稳定的情绪状态下，思维活动的效率高，思路开阔，解决问题准确迅速。在不适度的情绪状态下，认识过程的效率和意志活动水平都会受影响。l情绪低落，心理活动水平低，对外界刺激反应迟钝，思维行动迟缓，稍遇困难就停止行动；l激动、兴奋过度，意识范围狭窄，考虑问题不全面，易盲目做出冲动的行为。

实验：心理学家柏丘克让几位大学生分别单独走进实验室，这是一个有四扇门的房间，其中三扇门在大学生进去后锁好，只留一扇门未锁。任务：在规定时间内尽快找到出口，离开房间。实验中独自留在房间内的大学生将受到强光、噪音、电击的剧烈刺激，精神处于紧张状态。结果：表现出思维、行为的紊乱。不少被试由于慌乱，已经试过打不开的门会反复再去试多次，完全忘记了按顺序依次试探的方法。

（三）情绪影响人际交往情绪具有感染性，具有积极、稳定、适度情绪反应，正性情绪大于负性情绪的人，在人群中更受欢迎，容易获得别人的赞赏，容易形成良好人际关系。情绪不好，整天愁眉苦脸，唉声叹气，或者经常跟人发火，发脾气，人际关系不可能太好。一位大学生这样形容宿舍另一位同学：他的情绪正如六月的天，喜怒无常，无法把握，与他相处，有些如履薄冰，我们时刻要受他情绪的支配与感染。我们认为：他没有用坏情绪影响我们好心情的权利，因而我们选择逃避，尽量少与他交往。

（四）情绪影响前程心理学研究显示，情商对个体的成功起重要