湖南省初中体育 9 耐久跑教案.docx

湖南省初中体育9耐久跑教案

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教学内容

《湖南省初中体育》第九章：耐久跑。内容包括：

1.耐久跑的基本技术要领：正确摆臂、步频步幅的协调、呼吸节奏的掌握；

2.耐久跑的训练方法：间歇训练、持续训练、阶梯训练等；

3.耐久跑的运动损伤预防：肌肉拉伤、关节扭伤、心血管疾病的预防；

4.耐久跑的体能评价：心率、肺活量、最大摄氧量的测试与评价；

5.耐久跑的比赛规则及技巧：起跑、途中跑、冲刺阶段的策略和技巧。

核心素养目标

1.提升体能与运动技能：通过耐久跑训练，提高学生的心肺耐力、速度和协调性，使学生掌握正确的跑步技术，形成良好的运动习惯。

2.培养运动认知：使学生了解耐久跑的训练原理和比赛规则，提高学生对耐久跑项目的理解和运动策略的制定能力。

3.强化健康意识：通过学习耐久跑相关的损伤预防和体能评价知识，增强学生的自我保护意识，培养学生的健康生活方式。

4.塑造坚强意志：在耐久跑训练中，培养学生面对挑战、克服困难的决心和毅力，提高学生的心理素质和抗挫折能力。

5.增进团队协作：通过耐久跑训练和比赛，培养学生的团队精神，提高学生在团队中的协作能力和沟通能力。

学习者分析

1.学生已经掌握了相关知识：学生在之前的体育课程中已经学习了基本的跑步技术，了解了运动生理学基础，如心肺功能和肌肉工作原理。此外，学生还掌握了简单的体能训练方法和运动损伤的初步处理。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：初中学生对体育活动普遍具有较高的兴趣，尤其是竞赛性强的运动项目。他们在体能、速度和协调性方面具有一定的潜力，但个体差异较大。学生的学习风格多样，有的喜欢实践操作，有的偏好理论学习，因此需要结合不同学生的特点进行教学。

3.学生可能遇到的困难和挑战：耐久跑作为一项对心肺耐力和意志力要求较高的运动，学生可能会在训练过程中感到疲劳，甚至产生放弃的念头。此外，学生在掌握正确的呼吸节奏、跑步姿势和训练方法方面可能存在困难。部分学生可能由于身体素质或心理因素，面对耐久跑的挑战时表现出自信心不足。针对这些困难和挑战，教师需要给予个别指导、鼓励和支持。

教学资源

1.硬件资源：

-体育场地：学校标准跑道

-训练器材：计时器、标志盘、心率监测器

-安全设施：急救箱、防护垫

2.软件资源：

-体育教学课件：包含耐久跑技术要领、训练方法、比赛规则等

-教学视频：耐久跑技术动作示范、训练动作讲解

-运动健康知识手册：耐久跑训练指南、运动损伤预防

3.课程平台：

-学校体育教学管理系统：记录学生训练进度、体能评价结果

-班级群组：发布训练任务、交流训练心得

4.信息化资源：

-电子白板：展示教学内容、实时反馈学生表现

-运动APP：辅助学生进行自主训练、记录运动数据

5.教学手段：

-示范教学：教师现场演示耐久跑技术动作

-小组合作：学生分组进行训练、互相交流学习

-情景模拟：模拟比赛场景，培养学生比赛策略和团队协作能力

-个性化指导：针对学生个体差异，给予有针对性的训练建议和指导

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对耐久跑的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道耐久跑是什么吗？它与我们的生活有什么关系？”

展示一些关于耐久跑的图片或视频片段，让学生初步感受耐久跑的魅力和挑战。

简短介绍耐久跑的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.耐久跑基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解耐久跑的基本概念、训练方法和技巧。

过程：

讲解耐久跑的定义，包括其技术要领和训练原则。

详细介绍耐久跑的训练方法、运动损伤预防，使用图表或示意图帮助学生理解。

通过实例，让学生更好地理解耐久跑在实际训练中的应用。

3.耐久跑案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解耐久跑的技巧和比赛策略。

过程：

选择几个典型的耐久跑案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、技巧和策略，让学生全面了解耐久跑的实践应用。

引导学生思考这些案例对实际训练的影响，以及如何应用耐久跑技巧提高运动表现。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组讨论一个耐久跑训练主题。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对耐久跑的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课