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心理学与认识自我心得

心理学与认识自我心得「篇一」

——积极生活，拥有幸福

生活在于享受，而享受来源于一颗积极向上的心。

我们的生活中存在各式各样的事情，有着幸福、快乐，也存在着诸多不幸，亦

或是令人烦恼的苦难。面对不幸，我们难免会失落，会意志消沉，甚至是一蹶不

振。但是，我们必须认识到，阳光还在照耀着，天空依旧广阔，我们要坚信生活是

美好的，并保持乐观的心态，坦然淡定地面对现实，并通过适当的途径，重新树立

信心，享受生活的精彩。

在大三上学期，我选修了《积极心理学》这门课程。最初的原因是源于舍友的

大力推赞——“这个老师人非常好”，“备课认真”，“上课组织大家一起玩游

戏”。而事实证明，老师的确是个大好人：娇小的样子，带着一副眼镜，以及脸上

一直挂着的笑容，课前准备充分，常常给我们带来神秘礼物。每周的课程中，我最

期待的就是周五下午的《积极心理学》。不仅仅因为它宣告着周末的来临，也是因

为这堂课总能让我整个人轻松下来，并且相信生活是美好的，一切都充满了阳光。

所以，每次下课的时候，我常常是喜悦的，更难得的是，是那份沉淀的平和。

在《积极心理学》这门课程上，经过老师的传授，我学到了很多知识，包括了

面对生活的态度，如何树立积极的心理以及如何认识自我等。这些知识的可贵不言

而喻，但是对我而言最重要的是，《积极心理学》赋予了我一个全新的思想观念，

一个崭新的自我。我不再愁上加愁，学会乐观地去看待生活的不如意，更明白了如

何调整自我心态，使自己变得快乐。任何事情都有双面性，而这个分界线取决于你

的一念之间。当你积极看待问题时，你是苦中作乐，并不断改变困境，创造出新的

局面；当你消极地看待问题时，你会陷进懊恼的泥沼里，越挣扎越颓废。因此，一

份积极生活的心态，对于人生是必不可少的。

老师在课堂上做过许多小游戏，我虽然很少参加，但也乐在其中。印象深刻的

是第一堂课上的游戏——“南极考察留下谁”。参赛同学通过自我介绍，向其他同

学们展示自我的风采，并阐明留下自己的原因，最后通过投票决出胜负。在游戏的

结尾，那位“一心求死”的同学收获最高票，全班高喊：“正能量”。那时候，我

的心里是有点震撼的，我们是一个集体，没有院系之分，没有专业之分，大家的心

里都充满了爱，我想，那个时刻，我们全班的心，是的的确确紧紧地连在一起了。

除此之外，我也参加过“传话”的游戏。我很幸运地成为我们组的第一棒，当我看

着同学们一句句话传下去的时候，最后冲上讲台，在黑板上挥挥洒洒地写下，心里

是雀跃的。虽然我们组并没有获得名次，但我依旧觉得兴奋，因为我体会到了合作

的精神，更从班级的笑声中感受到了欢乐。

每个人都是独立的个体，各有千秋。在乐嘉的《色彩心理学》中，我们可以清

楚地明白，不同性格的人有着不同的性格特色。经过自我分析和参照对比，我个人

觉得我是属于蓝绿色彩。这让我更明确地认识自我，并充分利用自己的优点，改正

缺点，更好地发挥个人作用，使自我价值得以实现。例如我擅长整理，做事有条

理，于是我制定了适合自己的未来计划，这对我接下来的学习生活有着不可或缺的

关系。而我的缺点是不善于转变，墨守成规，因此，我在面对事情的时候，都会先

试试多方面思考，不盲目地向前冲，感谢这门课程，让我能够沉下心，去面对真实

的自己，学会坦然，客观地看待事物。

认识自我，是生活的导航灯。积极生活，是生活的缤纷色彩。如果你想要生活

的色彩鲜艳，那么积极的心态是必不可少的。

就我个人而言，积极的心态并没有想象中那么难以保持。我们可以通过运动，

学习，夸赞自我，听音乐等一系列活动来调节心态。就运动而言，在跑道上狂奔，

或是酣畅淋漓地打场羽毛球，出出汗，像是把烦恼都排泄出去。而学习，更是令人

心灵平静的绝佳方法，读书使人的精神升华，人的思想境界高了，心就宽阔了，自

然不会计较太多，人也开朗了。科学证明，夸赞自我，能够树立自信，并能让人保

持快乐的心情。在清晨，我们可以对着镜子笑一笑，告诉自己，我很开心，我很漂

亮，我很厉害等鼓励自己的话，让自己在接下来的一天拥有满满的正能量。听音乐

是一种格外享受的休闲活动。音乐中有很多振奋人心的作品。例如贝多芬交响曲，

欢乐颂等，听过之后，我们的精神得到了感动，得到激励。我很喜欢《在树上唱

歌》中的一段歌词：不想对每件事情都那么严格/弄得全世界好像只剩挫折/爱一朵

花不猜它能开多久/放宽了心情把什么都变美了。在我为了烦心事纠结的时候，是

这首歌曲启迪了我：人要学着放开心情去面对生活中的每件事，事情再多，一件件