日常饮食常见发物表完整优秀版.pdf

表4.3常见食物发性强弱分类表

属性分类主要食物

1.禽畜类：羊肉、羊髓、鹿肉、狗肉、狗鞭、鹿鞭、牛鞭

2.水产类：海虾、带鱼、河虾

一级发物

3.蔬菜类：辣椒、大蒜、韭菜

（极强发性）

4.调味品：芥末、花椒、胡椒、肉桂、茴香

5.其它：高度白酒

1.禽畜类：猪肝、猪头肉、鸡肝、鸭肝、麻雀肉、公鸡肉（冠）

2.水产类：沙丁鱼、大/小黄花鱼、鳕鱼、鳝鱼、虾皮、淡菜、海参

二级发物

3.水果/干果：荔枝干

（较强发性）

4.蔬菜类：生姜、大葱、小葱、芫荽、香菜

5.其它：糯米酒、花粉

1.粮食类：油条、炸糕、糯米、（炸）炒花生、炒米、炒面、爆米花

1.禽畜类：牛肉、牛骨髓、牛肝、羊肝

三级发物2.水产类：螃蟹、泥鳅、草鱼、白鲢

（一般发性）3.水果/干果：柑桔、番石榴、芒果、桂圆干、核桃仁

5.蔬菜类：马齿苋、香椿、竹笋、香菇、芥菜、洋葱、柿子椒

6.其它：陈皮、咖啡、腐乳

其它温热食物及带辛味食物（参表3.3和表3.5），一般贝类水产品，以

微弱发性

及红酒、黄酒、葡萄酒等。

表1.2风寒感冒期间的饮食作息活动记录·算例1.1

姓名闫×性别男体重/kg66

出生年月1977.03身高/cm175婚姻状态已婚

头痛恶风，发热微汗，不渴，桂枝汤（代煎，感冒第2天开始

病情用药情况

苔白，脉浮数（体质尚可）服用，1袋×2次/日，共10袋）

三餐记录感冒第2天感冒第3天感冒第4天感冒第5天

主食面条80g油条90g面条90g米粥100g

早餐

副食豆瓣酱20g豆浆200g豆瓣酱20g鸡蛋50榨菜20

主食米饭150g面条160g米饭120g米饭160g

午餐副食/荤食鸡蛋60g花生50鸡肉90鸡肉160g猪肉150g

副食/蔬果番茄190g土豆/茄子150g菜花120g白菜/菠菜180g

主食馒头150g面条150g馒头170g馒头150g

晚餐副食/荤食猪肉110g鸡肉150鸡肉110g猪肉120g

副食/蔬果油菜/黄瓜160g土豆/茄子150g白菜180g白菜/菠菜160g

零食记录桔子60g花生70苹果90牛奶120g香蕉80g

病情发展症状严重，肢疼症状减轻病情加重，头晕症状严重，乏力

起居记录感冒第2天