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心理健康知识讲座

心理健康知识讲座15篇

心理健康知识讲座1

相信很多人有这样的感触：工资涨了，可是钱好像越来越不够用

了、教学越来越先进，可是压力好像越来越大了、学生的知识面越来

越宽，可是好像越来越难教了……来自工作上、生活上的各种压力，总

是影响着我们的心情，会感觉烦，会感觉压力大。在今年的三月，在

全国做了一项关于失眠的调查，结果，我们教师的失眠指数位居前三

名，为什么会失眠，压力大啊！失眠直接影响着我们的健康，谁来为

我们的健康买单呢？还是我们自己啊！所以，我们要珍爱我们自己的

健康，如果我们自己都不爱自己，还怎么奢求别人的关爱呢？

首先请大家跟着我，随着音乐做一个放松练习。

接下来送给大家几个健康法宝：

一、学会微笑

在我们中国有句老话“一笑解千愁”。笑能让我们的生活轻松和

愉悦，是一种愉快情绪的自然流露。它是心理健康的润滑剂，有利于

消除心理疲劳，活跃生活气氛。微笑能放松自己，微笑能让自己开心。

小不仅有这些优点，笑还能治疗心病，传说，在清朝有位县太爷，

因患心病整天愁眉苦脸，吃不好、睡不好，日子长了，只见他日渐憔

悴，家人到处求医，疗效甚微。有一天，当地一位医术高明的老郎中

得知此事，便上门诊病。在为县太爷把脉之后，一本正经地说：“你

乃是得了月经不调之症。”这位县太爷听了立即笑的前仰后合，说：

“此言谬也。”便把郎中逐出。后来，这位县太爷逢人便讲此事，每

次都笑声不止。谁知没多久，他的病竟好了。这使他恍然大悟，这是

郎中的绝妙之处。其实，这就是用“笑疗”治愈了县太爷的抑郁症。

“一笑解千愁”“笑一笑，十年少”，老师们，多多用用这个健

康法宝吧，它不仅能让我们变得开心，也能让我们的生活环境变得更

轻松，更和谐……

二、换一种想法

在我们生活中，会遇到形形色色的事情，有时，某件事会让我们

有一种绝望的感觉，这时候我们不妨换一种想法，也许会“柳暗花明

又一村”

有一个秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试的前

两天，他做了三个梦：

第一个，他梦到自己在高墙上种白菜。

第二个，他梦到自己走在雨中，戴着斗笠还打着雨伞。

第三个，他梦到自己了和心爱的表妹躺在一起，却是背靠着背。

这三个梦似乎有些深刻的意义。于是秀才赶紧去找算卦先生破梦，

算卦先生听完他的讲述后连拍大腿说：“你还是回家吧，别赶考了。”

秀才不解，算卦先生说：“你想想，高墙上种白菜不就是白费劲吗？

戴斗笠还打伞，不就是多此一举吗？跟表妹了躺在一张床上，却是背

靠着背，不就代表没戏了吗？”

秀才一听，心灰意冷，回店里收拾包袱准备回家了。店老板见了

非常奇怪，问：“明天不是赶考吗？怎么要走了呢？”

秀才把做的梦和找卦先生破梦的事一五一十地根店老板一说，店

老板乐了：“哎呀，正好我也会破梦，问哦觉得这梦应该这样：高墙

上种白菜，不就是高种吗？下雨天戴着斗笠还打雨伞，不就说明你有

备无患吗？跟你心爱的表妹了躺在一张床上，不正好说明你翻身的时

候到了吗？”

秀才一听，感觉有道理。于是就精神振奋地参加考试，居然考中

了探花。

同样的事情，不同的想法，会换来完全不同的效果。

三、体验幸福

有一个女老总，今天上街散步，她发现有一个男士，蹬着三轮车，

车上装满一车废品，车上坐个女士，跟他一块儿瘦废品，两人面对面

谈笑风生，笑逐颜开。这个女老总就看不明白了，两个捡破烂的，有

啥这么高兴的呢？她又想，假如一个男士开奔驰，身边做个女士，奔

驰里的两个人幸福呢，还是废品车上两人高兴呢？请你回答我。然后

又是那句话：就是还不知道呢！一位哲学老师是这么回答的，捡破烂

的高兴，因为他们俩今天的目标实现了，而且实现目标的机会不多，

挺高兴的，所以这样的原理告诉大家：

幸福的标准：

与财富、性别、年龄无关

幸福由思想造成

幸福由比较产生

有一个企业，每年都发大量的奖金，今年不景气了，没奖金。然

后员工们就怨声载道：完了，没奖金。那段时间，公司里弥漫着一股

消极情绪。老总把副手找过来了：今年不景气，没奖金，我们准备裁

员发奖金，如何裁法，大家回去拿个方案，先必威体育官网网址。结果，不出三天，

谈话声陡然变了：裁员了，裁谁呀？年终大会开始了，员工们提心吊

胆坐好了，瞪着眼睛看老板，不知道他的嘴里会吐出点啥！老总左扫

描一眼，右扫描一眼