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企业团队拓展训练方案

公司企业中进行团队的户外拓展运动，有助于加强团队之间的

凝聚力，使得团队能够更好地合作。下面是由出guo为大家带来的“企

业团队拓展训练方案”，仅供参考，欢迎大家阅读。

一、活动名称

“快乐齐上阵”团队素质拓展训练

二、活动主题

友谊、合作、感恩、拼搏

三、活动目的

通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及

知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创

新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完

善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下：

1、增强同事间的团队合作意识

2、帮助同事体会在团队工作中沟通的重要性

3、训练同事对于结构变动的适应能力

4、增强团队成员之间的相互信任

5、加强成员间感情的沟通

素质拓展训练的项目

一、齐心协力

器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿

时间：30分左右

规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠

名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、

队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。

在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做

20次蹲起。

二、穿针引线

器材：呼啦圈

时间：20~40分钟

目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐

规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊

上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队

员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利（失败

的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。

三、平地而起

时间：20~40分钟

目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结

规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交

叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果

尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数

较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长

20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

四、笑容可掬

时间：30分钟左右

目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。

规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于

队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊XXX你好。然后，

向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者

与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需

排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中，如果团阶

段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一

面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这

个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容；在团队合

作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于

大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。

五、张弛有道

时间：10分钟左右

器材：长绳一根、布条、秒表

目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个

团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用

有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。

规则：游戏开始时，将大麻绳围在各自腰间位置，所有队员带

上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平

行四边形、梯形、菱形、三角形），在此过程中，参加队员不能手拖

手，只能通过大麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的

平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队

伍胜出。在活动过程中，如果团阶段失败，则失败队男队长20俯卧

撑，女队长做20次蹲起。

六、千钧一发

时间30分钟左右

器材：报纸若干，胶带3个

目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，