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2024失眠症数字疗法的专家共识（附图表）

得益千睡眠医学和数字技术的快速发展，近年来失眠症数字疗法越来越广

泛地应用千失眠症的预防、诊断、治疗、康复和管理等各个环节。作为一

种新型医疗技术，亟须临床、科研、监管部门及产业等领域的专家共同对

失眠症数字疗法的应用形成推荐意见。本专家共识系统回顾和评价了国内

外失眠症数字疗法的相关研究和应用现状，综合各领域专家意见，提出了

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失眠症数字疗法临床应用推荐及针对监管方式和未来发展方向的3条意

见，为失眠症的临床诊疗提供参考。

本文为共识内容的节选。

二、失眠症的数字疗法概述

一）失眠症数字疗法定义

（

1.数字疗法：指由软件驱动，基千循证医学证据的干预方案，用千预

防、治疗或管理疾病，改善疾病预后。数字疗法既可单独使用，也可与

药物和其他非药物治疗等联合使用。

2.失眠症数字疗法：由软件程序驱动，为失眠症患者提供基千循证医

学证据的数字化诊疗措施，包括数字化评估、治疗和管理等内容。失眠

症数字疗法是数字疗法在失眠症诊疗领域的创新应用。

（二）失眠症数字疗法的具体方法

失眠症数字疗法将成熟的失眠症治疗方法用数字化的形式（如软件和可

穿戴设备等）来呈现，包括数字化失眠症认知行为疗法(digital

cognitivebehaviortherapyforinsomnia,dCBT-I)、数字化失眠

症正念疗法(digitalmindfulness-basedtherapyforinsomnia,

virtualreality,

dMBT-I)、基千虚拟现实(VR)的失眠症数字疗法、

远程神经生物反馈(tele-neurofeedback,NFB)等。其中dCBT-I

是一套失眠症心理治疗的组合，通常包括心理教育／睡眠卫生、放松训

练、刺激控制疗法、睡眠限制疗法和认知疗法等。各种失眠症数字疗法

的具体实施方式详见表2。

表2失眠症数字疗法的常用方法

方法目的l具体方法

dCBT-I

通过限制睡眠通过软件或平台让患者进行

时间，尽量使患睡眠记录，计算睡眠效率，并

者睡眠时间与通过睡眠效率调整在床时间，

卧床时间相等，具体如下：

睡眠限制

增加睡眠驱动(1)根据睡眠日记计算每日

力，提高睡眠效总睡眠时长，取一段时间的平

率均值作为基线，规定每天在床

上的总时间等千基线平均睡

眠时长（不低千4~5h);

(2)睡眠效率（总睡眠时间

／在床时间）在5~7d内＞9

0％的，则增加在床时间15

mm;