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青少年姿势不对脊椎受累

11岁的小雷今年上小学五年级，最近，他老叫着颈部疼痛，着急的父母带他到医院咨询，医生诊断为颈肌筋膜炎，属于颈肌劳损一类的疾病。家长很奇怪，这么点的小孩子怎么会颈肌劳损？

28岁的公司白领小安连续加了几天班后，感觉背部剧烈疼痛，行走都觉得吃力了。到医院做了检查，医生说她得了颈椎病，颈椎弧度发生了变化，血管发生扭曲，神经通路受到压迫，从而出现颈椎病的一系列表现。小安觉得自己也没有肩挑背扛，怎么就这么娇气了呢？

42岁的甄先生业余爱好打羽毛球，每周都要打几个小时。这天，他刚打了不到半小时，突然听到咔嚓一声，腰就疼得直不起来了。医生说是脊柱突出，他最好卧床休息，并建议他，可能需要手术矫正。甄先生觉得十分委屈，自己运动也没有过量啊，自己也没有老到不能动弹的程度啊？

为什么会出现这样的情况呢？三齐正康脊柱姿势矫形理疗师齐老师说，因为他们的姿势不对。姿势不对的危害还不仅限如此，不容忽视的严峻现实是：北京市教委开展的“青少年形体测量和测评”结果显示85%以上的青少年姿势有问题，探颈、驼背达46.1%，头位不正占41.2%，双肩不平占38.3%，塌腰、弯背占23.6%，肥胖占13.8%，X、O型腿占17.7%，各项均良好者仅占12.8%。而13%青少年颈椎有问题。上述数据表明中国青少年，尤其是大城市的青少年的不良体位姿势问题已经非常严峻，希望能够引起家长和社会的广泛关注。

如何确认孩子体位姿势有问题

体位姿势不受人的意识控制，反映了骨骼、肌肉与关节的功能状态，不良体位姿势主要表现在脚、膝、髋、肩关节和脊柱方面。

脚：外八字脚、内八字脚、足底扁平或者高弓足、鞋底内侧或者外侧磨损多；

膝关节：膝关节屈曲、膝关节过伸、X形腿、O形腿；髋关节（臀部）：髋关节向前倾斜、向后倾斜；

脊柱：脊柱偏斜、脊柱扭曲、驼背；肩部：双侧肩膀不一样高、肩膀向前；头部：习惯性低头、头部前倾

青少年不良体位姿势有哪些严重危害？

不良体位姿势对孩子的身体健康、心理发育与学习有重要的影

响。

1、身体：头痛、头昏、头晕、颈肩部僵硬疼痛、腰部僵硬疼痛，膝关节疼痛、足跟痛。颈椎病、腰间盘突出，平衡能力差，运动中易受伤。

2、心理：不自信、自卑、抑郁、表情呆滞。

3、学习：记忆力下降、注意力不集中、学习成绩差。

4、影响孩子一生：因为形体原因，影响孩子的社交活动与工作表现，过早患上颈椎病、腰间盘突出等多种慢性病。

青少年不良体位姿势是如何形成的？

青少年不良体位姿势涉及脊柱、肩关节、髋关节、膝关节、踝关

节相关的肌肉、骨骼、神经的功能异常，不单纯是脊柱的问题。当支配上述结构的肌肉功能出现异常时，就会出现各种各样的异常体位姿势，肌肉功能异常主要原因在于：缺乏运动和不良体位姿势。

缺乏运动：现在的青少年已经没有了父辈们整天在屋外奔跑、玩耍的快乐了，学习占据了绝大部分时间，出门坐车、运动也是以电脑、手机游戏为主，绝大部分运动被剥夺了。青少年身体正处在生长发育阶段，是骨骼、肌肉与关节功能的形成、建立的关键时期，而运动是最重要的发育促进因素。缺乏运动将引起肌肉、骨骼与关节发育不均衡，有些肌肉功能过强，比如背一个大大的书包，颈部前屈，屈肌功能过强，而伸肌功能过弱，形成了颈部前屈、驼背等各种人体的各种姿势异常。

不正确的姿势：现在社会不再要求人们“坐如钟、站如松”，每天孩子们拿着手机、捧着电脑，低着头、勾着背、弯着腰，长时间处于姿势异常体位，久而久之形成了姿势异常。

青少年的不良体位姿势是一种习惯吗？

三齐正康脊柱姿势矫形理疗师齐老师笑着摇了摇头。她介绍说，青少年的不良体位姿势是一种脊柱、肩、髋、膝、踝关节的功能障碍，是一种整体功能异常，而不单纯是局部的问题。改变习惯，无助于从根本上解决问题的。市场上常用的单纯矫正脊柱偏斜的方法很难奏效，因为肩、髋、膝、踝关节的异常没有矫正。

那有什么办法可以解决呢？必须手术矫形吗？

齐老师继续说：“在西方国家，尤其是欧洲和美国，对于姿势与

健康之间的关系有深入而系统性的研究，并且将改善姿势作为一项国家大事来抓。1878年英国出版了《姿势对于妇女的影响》一书，在书中详细介绍了姿势对于妇女不同时期，尤其是怀孕期间健康的影响。1913年美国出版了《青少年学生的姿势》，一书，详细介绍了青少年姿势形成过程，评估姿势异常的方法及矫正的原则，之后美国陆续出版了《学生姿势与座位》，《幼儿的良好姿势》，等经典著作。文中介绍的重力线及耳肩线评估姿势的方法及矫正原则至今仍在使用，其理念被法国、澳大利亚、加拿大等多个国家接受。美国也率先成立了专门进行姿势评估与矫正的专业机构，多数设立在医疗中心的保健科或者儿科。对于9-15岁学生进行定期姿势评估和矫正练习。现在美国这项技术已经从单纯的儿童姿势矫正发