青春期生理卫生初中女生.ppt

（1）经期要保持外阴清洁，勤用温开水冲洗，不要坐浴；（2）注意用合格卫生巾；（3）经常保持精神愉快，适当参加文娱活动，可转移由于经期内分泌变化引起的烦燥、郁闷的心情；第22页,共49页，星期六，2024年，5月（4）要适当忌食生冷、保暖，防止因过度劳累而引起盆腔充血，不要游泳。（5）少吃刺激食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅；经期大脑兴奋性下降，易出现疲劳和嗜睡，情绪波动大，故最好不要喝浓茶、咖啡等，同时注意有规律的生活和充足的睡眠。第23页,共49页，星期六，2024年，5月6、痛经时的注意事项：痛经时要注意保暖，保持良好情绪，不吃生冷刺激食物，注意营养，原发性痛经一般在成人怀孕后会消失，所以不必太过忧虑。第24页,共49页，星期六，2024年，5月三、乳房的发育第25页,共49页，星期六，2024年，5月第26页,共49页，星期六，2024年，5月女孩一般10岁左右乳房开始发育，由乳房蓓蕾开始形成，里面长有脂肪、乳汁和组织，后从乳房蓓蕾中长出乳头，在胸部突起，乳晕也随之增宽、增大，随着青春期进展，乳房逐渐增大，要经过4-5年后（15岁左右）基本成型，变的丰满隆起，其大小由脂肪量而定。第27页,共49页，星期六，2024年，5月（一）乳房发育的生理现象解释（1）乳房肿块，表现为乳房下的一枚纽扣硬结，有些人怀疑自己得肿瘤，这是生理现象不必担心；（2）发育初期会有痒、痛感觉，尤其被内衣摩擦或由碰时会感疼痛，这些都不是生病迹象，完全属于正常发育，所有这些不适会逐渐消失。第28页,共49页，星期六，2024年，5月（3）两侧发育大小或速度不一致的问题，一般情况下两侧乳房增大皆是对称性的，少数人也可能一侧先开始，间隔几个月后另一侧才开始，这表现出两侧不一样大；这也不用担心，到一定时期两侧会一样大的，只有极少数人大小不同；第29页,共49页，星期六，2024年，5月（4）乳头塌陷；指的是乳头长在乳晕里而不是突在外面，这种现象是天生的，但在青春期才表现得很明显，有些人在青春期能长出来，有些人则不能，因塌乳头易感染，故需特别注意保持清洁卫生。第30页,共49页，星期六，2024年，5月（二）穿胸罩的时间及胸罩的选择一般女孩在15岁左右，乳房发育基本定型后，就要选择合适的胸罩戴。女孩什么时候开始带胸罩究竟需不需要带胸罩这类问题没有统一的答案，需要你自己来决定。第31页,共49页，星期六，2024年，5月许多女孩可能不好意思开口

让父母给买胸罩，这是很正常的事。应该：①大胆地说出自己的要求，说不定父母正等着你开口呢。②也可写纸条说明。第32页,共49页，星期六，2024年，5月你可以这样说：a)如果我戴胸罩，你觉得行吗b)你认为我什么时候戴胸罩比较合适c)你是多大开始戴胸罩的第33页,共49页，星期六，2024年，5月戴胸罩的好处：a可使乳房得到承托而保持血液循环畅通；b可防止活动后的震荡不适；c防止外伤；d防寒保暖。第34页,共49页，星期六，2024年，5月何谓大小合适①你从后边胸带插入两根手指时，胸罩带都不往上拥，仍保持水平；②你把手放在头上，看胸罩会不会移动，如往上移，表明不合适；

第35页,共49页，星期六，2024年，5月③如果你的乳房从侧边或上部露出来，可穿罩杯尺寸再大一些的胸罩。如果罩杯没有被撑起来，起皱或打褶，那说明胸罩太大了，应选一个罩杯小一点的或另一款式的。

④胸罩的带子要能调节的，使其与每个乳房都能吻合；

⑤买胸罩最好是本人试穿，才能称心合适。第36页,共49页，星期六，2024年，5月乳房发育过程中不能束胸：A、防碍乳房发育；B、影响心肺功能；C、影响内脏发育。第37页,共49页，星期六，2024年，5月（三）乳房卫生女孩应注意要认真清洁乳头，尤其是乳头凹陷的女孩，更应避免乳头内藏污物，不及时清洗会产生炎症。第38页,共49页，星期六，2024年，5月四、外阴卫生及白带问题第39页,共49页，星期六，2024年，5月第40页,共49页，星期六，2024年，5月女孩每天要清洗外阴部，一定要用干净的水，否则易致炎症。第41页,共49页，星期六，2024年，5月白带即阴道分泌物，通常在女孩首次行经前一年左右出现，白带可能是无色也可能是白色，在内裤上凝固之后，可能会显浅黄色，这是正常的，是你成熟的另一标志，白带是体内保持阴道洁净与健康另一方法，是由阴道表层脱落细胞与少量液体组成。第42页,共49页，星期六，2024年，5月