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如何做一个积极正面思考的人
正面思考是幸福的重要组成部分。要想成为一个积极的思考者,决心和毅力必不可少。首先你要知道,每个人都能成为积极思考者。只要改善一定的认知和行为,我们都可以做到。另外一个很重要的因素就是:你不需要对那些不是很完美的事情麻木不仁或是带有悲观的色彩——只是说人生和挑战你都要积极的对待。
要想成为一个积极的思考者,下面这些也许能帮到你:
改变自我监督
与其选择做那些消极的事情,不如集中做些积极的吧。然后看看你的行为之后的效果。不是立竿见影的那种。比如,如果工作不是很喜欢,就记住你有一份工作的事实,专注如何能把情况变得好点。
改变自我评价
探究那些内部失败的原因,看看自己的行为是否是没有达到严格完美的标准。如果是,就改掉那些标准,接受自己目前的不足。比如如果你总是把自己的缺点和别人的优点作比较,那么换一下,也和那些做的没有你好的人比一比吧。一般来说,人们都会更关注他们的强项而非弱点,但同时他们也会意识到缺点会有更健康的自我评价结果。
改变自我奖励机制:
如果你对自己奖励很少惩罚很多,而这似乎已成为一种惯性时,是时候改变一下了。比如,多想想你已经达到哪些成就,多么努力地工作,奖励一下自己,然后看看你还能走多远。
根据事实得出结论:
根据事实得出结论:看看事实,看看事件,看看形式,千万别把结论基于猜想上。比如,不要因为某些人看起来像在骗你或是表现的让你觉得不怎么舒服,就认为他们的确在骗你。看看有没有其他证据能证实你的观点吧。
别把事情过分个人化:
大部分时候人们如何和你交往都取决于他们的个性、能力和精神状态,和你其实没多大关系。注意如何区分不同的交际信号。比如,与其为迟来的服务生感到生气,不如换位思考,想想他今天心情不好,或者实在是太忙了吧。
别做选择题
基于完美的非黑即白想法反而会让你达不到预期的效果。每次出来一个想法,有着类似于“应该”“必须”这样的字眼,那么不妨改变一下吧。比如与其说“应该这么去完成”,不如说“我喜欢这个方法,但是我觉得肯定会有更好的方法能达到我们预期的效果。”
不要太情绪化
冲动是魔鬼,这句话的确是是真理。例如,你总是没来由的不喜欢一些东西。
改变那些“假使 ”的想法:
遇到太多的恐慌,想想最糟糕的的情况吧,设想一下那样的场景,然后把恐惧丢到脑后。这样你就算是做足了准备,恐惧感也不会再阻碍到你对于不同情景的创造力。例如,如果你总是担心失业,十分的焦虑和害怕,甚至影响到了你的表现和幸福,那么就想想如
果你真的失业了,你会如何处理,自己想一想解决方案,然后就果断抛弃这些消极的想法和恐惧吧。
果你真的失业了,你会如何处理,自己想一想解决方案,然后就果断抛弃这些消极的想法和恐惧吧。
最后,积极思考者都更善于解决问题,更好的与人交际。除此之外,那些积极思考者
会更开心更知足。
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