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养颜美容的食物做法

夏季炎热，高温的天气，毒辣的阳光，让女性们的皮肤越来越差，

没有好的肌肤，何谈有魅力呢?那么有什么方法可以美容养颜呢?可以

用食物美容吗?接下来店铺为你分享一下，养颜美容的食物做法一起来

看看吧。

养颜美容的食物做法

1、西红柿玫瑰饮

食材：西红柿、黄瓜、鲜玫瑰花

西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，将西红柿、黄瓜、玫瑰花搅碎后过

滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。

作用：西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，

使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

2、栗子炖白菜

食材：栗子200克，鸭汤适量，白菜200g

做法：将栗子去壳切成两半，加入鸭汤，煨栗熟透，再加白菜

200克及适量调味料，炖熟即可。

作用：栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色

黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。

3、醋泡黄豆

食材：新鲜黄豆250克

做法：将黄豆以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮

肤柔嫩，色素变浅。

作用：醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，

并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。

4、香蕉奶糊

食材：香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克

做法：将几种材料加入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各

吃100克。

作用：常食能润肤去皱。

5、苦瓜炒胡萝卜

食材：鲜苦瓜2个，胡萝卜7—8根

做法：将苦瓜去瓤后切片，胡萝卜切成薄片，调以盐、味精、葱

等，急火快炒，熟食之。

作用：苦瓜营养丰富，特别是苦瓜含有丰富的维生素C，常食可

使面容变得细嫩。胡萝卜含有大量维生素A和C，可使粗糙皮肤去皱，

变得容光焕发。

6、兔肉红枣汤

食材：兔肉500克，红枣20—30粒

做法：将兔肉和红枣一同煮汤，加适量油、盐调味，分数次服食，

连服数剂。

作用：兔肉有补中益气作用，兔肉含丰富的蛋白质，及维生素、

卵磷脂，有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢，故有“美容肉”之称，

常食可以润肤泽肌，使皮肤红润。

有助于女性美容养颜的中药

1、当归

可以有效地抑制皮肤黑色素的沉淀，自古以来中医方剂中就有很

多祛斑美容的方子，当归都是必不可少的一味。

2、白芨

白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等，外用涂擦，可消除

脸上痤疮般下的痕迹，让肌肤光滑无痕。

3、白茯苓

白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白、润泽皮肤，还可以增强免

疫功能，扩张血管。白茯苓既能去黑白面，又牢牙乌发，延年益寿。

4、白蒺藜

白蒺藜又名刺蒺藜，含有多种生物碱和甙类，有降血压、降血脂

等作用，其中所含的过氧化物分解酶，具有明显的抗衰老作用。久服

可祛脸上瘢痕，并让肌肤柔嫩润滑。

5、灵芝

灵芝性平、味苦、无毒，具有调和五脏的功效，能够全面调养气

血，恢复具有青春光泽的颜色，达到美容的效果。用对了能抗皱、消

炎、清除色斑、去黄美白。

6、龙胆草

龙胆草是一味极品中药美容药材，具有舒缓、镇静及滋润肌肤的

功效，无论是内服或外用，都是珍贵的美容极品。龙胆草的萃取液被

用于护肤品中，可以增强肌肤抵抗力，同时还可以起到美白和保湿的

作用。

7、白芷

白芷味香色白，为古老的美容中药之一，市场上以其为原料的化

妆品和美容品层出不穷，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更为显

著。白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循

环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。

8、白果仁

白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，

故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮

肤粗糙。做法是将白果仁捣成液浆涂于脸上，可令肌肤柔嫩光滑，白

皙娇美。

9、白苏

白苏美容在爱美人士中引起的反响，足以表明白苏的魅力所在。

将鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤，更奇妙的是：它能将令人尴尬的狐臭

一扫而空。其中干燥、起皱、灰黄的皮肤尤其适合用白苏美容，富有

弹性而洁白的肌肤是白苏给渴望美白的人士带来的福音。

10、