3.1认识自我 2023高教版 2023高教版 心理健康与职业生涯 课件.pptx

Yourself第二单元认识自我健康成长

-复习提问职业生涯的阶段是如何划分的什么是职业生涯规划什么是职业生涯职业生涯的特点职业生涯规划对我们的发展有什么帮助?我们在职业生涯规划的时候涯要注意什么？

-课堂导入课堂导入青少年阶段是人生的“拔节孕穗期”，我们朝气蓬勃,怀揣着对美好生活的向往，渴望成长为有理想、有本领、有担当的时代新人。我们有时也会对自己的未来感到迷茫；我们面对挫折时，也会感到手足无措；我们希望理性平和，有时却会被自己的情绪波动所困扰；我们憧憬美好的爱情，却往往会经历青春萌动的烦恼……

发现自我完善自我第三课一、认识自我

-我是谁01什么是心理健康？心理健康是人在成长和发展过程中自我认识恰当、情绪体验良好认知效能良好、行为举止适当、人际交往良好、环境适应良好的一种状态。心理健康是个人健康的重要组成部分,会对身体健康产生重要影响只有心理健康,个体才能应对正常的压力,富有成效地学习与工作,实现个人成长,并对国家和社会发展作出贡献。

-我是谁01能够较为准确地了解自己，对自己的能力作恰当的评估，具有良好的自我价值感，对自己的总体评价较为积极。自我认识恰当在学习、工作与生活中能够正常发挥自己的能力，包括注意记忆、思维等能力，能够完成学习与工作任务，解决各种问题。行为举止适当情绪总体上积极稳定、能够有效地调节情绪。情绪体验良好既能感受到他人的支持和关爱，又能主动与他人交往并关心理解他人。人际交往良好单击此处输入你的项正文认知效能良好能够恰当地认识现实，适应不同的、变化的环境，遇到挫折和困难时能够有效调适。环境适应良好心理健康心理健康主要体现在以下方面：

-我是谁01生理我是对自身身高、体重、性别、相貌等生理特征的认识。心理我是对自身兴趣、性格、能力、价值观等心理特征和心理过程的认识。社会我是对自身所扮演的社会角色，在家庭、学校和社会中的地位等自我与他人、社会之间关系的认识。全面准确地认识自我是个体心理健康的基本标准之一，也是个体未来成长成才的重要基础。

-我是谁01心理我：我喜欢唱歌跳舞，我热爱帮助同学，人缘很好，有许多好朋友。社会我：我在家里是女儿，我是中职生，我是班干部。生理我：今年16岁，女生，身高168cm，我觉得我眼睛好看。请写下你的生理我、心理我、社会我分别是什么？

-认识自我的方法02可以用文字、视频、语音等多种形式，记录自己在不同场景下的行为、想法和情绪感受。然后，根据这些记录的内容来分析自己的行为习惯、思维模式和情绪规律。也可以将自己的过去、现在与设想的未来进行比较，寻找发展变化的轨迹。还可以比较自己的预期和实际之间的异同，进而充分认识自我。自我觉察即对自己进行细致的观察和思考。①

-认识自我的方法02他人反馈可以广泛搜集同学、朋友、亲人、老师等对我们各方面的评价和反应，认真记录和比较他们的反馈，进行理性分析和总结，从中获取有关自我的信息，全面了解自我。②

-认识自我的方法02社会比较即与周围其他人进行比较。③可以选择不同的具体比较对象，搜集有关比较对象的具体信息，理性地分析自己与比较对象的相同点和差异点。还可以接受专业化的心理测验，通过科学的测验结果，全面深入地认识自我。

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-认识自我的方法02认识自我的方法不同，搜集到的信息也会有所不同。有时候，我们会从不同渠道得到关于自我的不同甚至相互矛盾的信息。因此，在搜集到关于自我的不同信息之后，我们还要学会对信息进行理性分析和整合，最终得出关于“我是谁”的全面而客观的答案。认识自我

-课堂练习02描述人“我”的特点评价（认可/不认可）自己XXXXXX……首先自己描述自身特点，其次同桌之间交换作业本，相互进行评价，之后前后桌再次进行交换，最后自由交换填写下表。