4.1认识挫折，直面困难 2023高教版 心理健康与职业生涯 课件.pptx

复习提问怎样做才是接纳自我？认识自我的方法有哪几个可以从哪几个方面认识自我，分别是什么如何完善自我？

Yourself第二单元认识自我健康成长

（1）全体学生起始身份都是鸡蛋，同桌两人为一组，用石头、剪刀、布决定胜负；（2）胜的一方站起来，和其他同样胜利的同学继续猜拳；（3）猜拳过程中凡事输了的同学就坐下，站着的同学继续，直到最后无人与自己猜拳为止；（4）最后剩下的两位同学上台pk，采取五局三胜制，最终胜利者即为“凤凰”。热身小游戏：鸡蛋变凤凰

直面挫折积极应对第4课一、认识挫折，直面困难Setback

-了解挫折01我们在达到目的的过程中所遇到的障碍。失败打击困难

-了解挫折01到目前为止，你遇到过哪些挫折？

-了解挫折01你遇到过挫折的时候，会有什么样的行为？

个体在遭受挫折时，情境已经发生变化，但在产生刻板化行为方式后仍重复盲目地继续出现。个体遭受挫折时，以较其自身年龄与身份不相符的幼稚行为来应对现实困境。-了解挫折01你遇到过挫折的时候，会有什么样的行为？焦虑冷漠攻击退行固着行为是挫折后常见的心理反应，是个体预期有某种不良后果或模糊性威胁出现的不愉快负面情绪感受。个体对他人、事物、现象等外部刺激缺乏相应情绪的反应状态。个体试图伤害他人身体或精神的情绪状态或行为表现。一般表现为个体受挫后为发泄愤怒情绪而导致具有敌对情绪的过激行为。

是那些使行动目标不能实现的各种阻碍和干扰因素，可能是人或物，可能是自然环境或社会环境，也可能是自身的疾病或心理冲突等。-了解挫折01当人们有目的、有动机的活动遭到阻碍或失败时，就会产生挫折一般来说，挫折与挫折情境、挫折认知和挫折反应相关。是对挫折情境的认识、态度和评价。是个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等感受及相应的行为表现。

-了解挫折01在学校中，学业问题和人际冲突是经常遇到的挫折情境。进入职场可能还会面临更多的挫折情境，如理想与现实的差距，所学知识和专业技能不能适应工作要求等。

-了解挫折01挫折情境挫折认知挫折反应

-了解挫折01XIAOSONG现实自我理想自我“我实际是什么样的人”“我想成为什么样的人”差距引发挫折感

-正视挫折02

-正视挫折02挫折是生活的一部分。面对挫折，不同的人往往会有不同的挫折反应。用积极的视角认识挫折，有助于我们正视挫折、积极应对。学业困难失恋经济拮据家庭矛盾身心疲惫健康问题朋友离开生活被误解失业

“吃一堑，长一智”，前进道路上的各种挫折都有其独特的价值。。-正视挫折02面对挫折，不同的人往往会有不同的挫折反应。用积极的视角认识挫折，有助于我们正视挫折、积极应对。一定的挫折会提醒我们不要盲目乐观，要更加清醒地面对现实。处于顺境时处于逆境时要将挫折视为成长的机会,积极总结经验，找出失败的症结，即使经历重大挫折，也能在其中获得成长。

接纳挫折中无法改变的事实。。-正视挫折02面对挫折，不同的人往往会有不同的挫折反应。用积极的视角认识挫折，有助于我们正视挫折、积极应对。

-正视挫折02力克·胡哲的演讲

-正视挫折02你现在又是如何看待遇到过的挫折？

课堂练习回忆你经历过的挫折，想一想你当时是如何看待这个挫折的，你现在又是如何看待的。你经历的挫折过去的看法现在的看法