4.2直面挫折积极应对-【中职】高一思想政治《心理健康与职业生涯》.pptx

第4课直面挫折积极应对第二框面对挫折，积极应对高等教育出版社

情景模拟目录directory01提升抗逆力，在挫折中成长02面对挫折，积极应对03启思导行04

情景模拟PARTONE

小梁在中职学校学的是国际商务专业，他的职业理想是成为一名优秀的外贸业务员。然而,工作没多久,他就被公司安排做前台接待员。理想和现实的差距让小梁感到失落和不满。他把这些困惑向朋友倾诉后，得到了安慰和开导。小梁很快调整了自己的心态,并重新拟订了自己的职业发展计划:先把前台接待的工作做到最好；争取在当前工作岗位上积累工作经验、创造良好业绩,以后有机会再转岗。为了实现自己的新目标,他把前台工作的每个细节都尽量做好。年底时，他还认真对自己全年的工作进行总结,并拟订新一年的工作计划。这样坚持了两年,小梁在前台接待的工作岗位上，作出了让大家交口称赞的业绩。小梁的故事接待处

小梁遇到了什么挫折？小梁采用了哪些方法来应对挫折？

小梁在中职学校学的是国际商务专业，他的职业理想是成为一名优秀的外贸业务员。然而,工作没多久,他就被公司安排做前台接待员。理想和现实的差距让小梁感到失落和不满。他把这些困惑向朋友倾诉后，得到了安慰和开导。小梁很快调整了自己的心态,并重新拟订了自己的职业发展计划:先把前台接待的工作做到最好；争取在当前工作岗位上积累工作经验、创造良好业绩,以后有机会再转岗。为了实现自己的新目标,他把前台工作的每个细节都尽量做好。年底时，他还认真对自己全年的工作进行总结,并拟订新一年的工作计划。这样坚持了两年,小梁在前台接待的工作岗位上，作出了让大家交口称赞的业绩。小梁的故事分析：接待处理想与现实差距大，产生挫折。积极寻求他人帮助积极进行自我调整最终走上成功

面对挫折,要用积极主动的策略来应对。要培养直面挫折的勇气和不屈不挠的意志,寻找解决问题的方法。以关怀和友善的态度对待遭遇挫折的自己。挫折后产生消极的情绪是正常的,但不要沉溺于这些情绪中,而要接受挫折的现实。要学会自我悲悯,提醒自己每个人在生活中都可能遭遇挫折;面对挫折,重要的是鼓起勇气、勇敢面对。自我悲悯自我悲悯是指当我们遇到挫折的时候,能够用自我友善的、非批判式的态度对待自己，并且意识到其他人也会遇到这样的挫折。研究发现，自我悲悯与心理健康成正比。自我悲悯包含三个方面。自我友善普通人性正念

面对挫折，积极应对PARTTWO

30%50%100%积极寻找解决问题的方法首先,列出问题清单,明确目前遇到的挫折是什么。其次,尽可能多地找到应对当前挫折的各种方法,并分析结果和利弊,选取相对恰当的应对方法。最后,确定应对挫折的具体步骤,并采取行动。在行动过程中,还要注意评估应对效果,及时作出调整。

积极寻求他人帮助寻找帮助和支持不是软弱的表现,每个人都要建构自己的社会支持系统。遇到挫折时,要积极向家人、朋友或老师寻求帮助。必要时,还可以向心理咨询师等专业人士求助。在自己遇到挫折时愿意寻求帮助；在别人遇到挫折时，愿意提供帮助。只有这样，才能形成团结互助、文明和谐的社会风气，让自己和他人的生活变得更美好。

社会支持社会支持是指个体从所拥有的社会关系(包括家人、亲友、同学、同事、团体、单位和社区等)中获得的精神和物质上的支持。研究发现，社会支持能减轻个体的心理压力，缓解紧张情绪，减少孤独感和无助感，帮助人们更好地应对挫折，提高社会适应能力。社会支持工具支持情感支持陪伴支持物质支持相关链接

面对挫折，我们要用积极主动的策略来应对，相信办法总比困难多。要牢记生命至上的原则，生命只有一次，有生命才有未来、才有希望。

人民至上、生命至上，保护人民生命安全和身体健康可以不惜一切代价！——习近平

提升抗逆性，在挫折中成长PARTTHREE

阅读与思考北宋著名文学家苏轼，号东坡居士，一生经历了入狱、被贬、再被贬等挫折,可谓命运多舛。然而，在他的诗词中，我们总能感受到他身处逆境时的积极乐观态度。即使在非常艰苦的环境下，他也不消沉、不怨恨，而是继续创作，并积极进行文化传播。正如他所说：“九死南荒吾不恨，兹游奇绝冠平生。”●结合苏轼的诗词，谈谈他在面对挫折时是如何保持积极态度的。

苏轼能够抵抗人生中大大小小的挫折，靠的是高水平的抗逆力。

抗逆力，指个体在面对不幸、逆境或挫折等压力情景时的有效适应能力。抗逆力抗逆力的作用可以使我们在面对挫折和压力时保持正常的心理和身体状态，及时调整自己，并获得成长。能帮助我们勇敢、有效地面对挫折，走出成功和有意义的人生之路。

下面将展示东坡居士四首诗词，谈谈苏轼在面对挫折时是如何保持积极态度的。诗词里的抗逆力

确立明确的人生目标《江城子·密州出猎》老夫聊发少年狂，左牵黄，右擎苍，锦帽貂裘，千骑卷平冈。为报倾城