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2024

夏季防暑降温与急救知识PPT分享

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主讲人

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时间

夏季防暑降温概述

防暑降温具体方法

夏季常见中暑症状及处理

中暑急救知识

01

03

02

04

防暑降温与急救知识普及

05

目

录

01

夏季防暑降温概述

高温天气易导致人体体温调节失衡

高湿度会加剧人体的热负荷

高温高湿环境下易引发中暑等疾病

高温与湿度

防暑降温可预防中暑和相关并发症

有助于维持身体健康和工作效率

对于老年人、儿童和慢性病患者尤为重要

防暑降温的重要性

紫外线可导致皮肤晒伤和皮肤癌

强烈的紫外线辐射增加白内障的风险

防晒措施可减少紫外线对皮肤的伤害

紫外线强度

夏季气候特点

服装选择

穿着透气、吸汗的棉质或亚麻衣物

选择浅色系服装反射阳光

配戴宽边帽和太阳镜保护头部和眼睛

休息与活动安排

避免在炎热天气中进行剧烈运动

定时休息，避免过度劳累

选择在早晚温度较低时进行户外活动

环境调整

使用空调或风扇降低室内温度

遮阳和通风可减少室内外温差

避免中午高温时段进行户外活动

饮食调节

多饮水，保持充足的水分摄入

食用清淡、高水分的食物

避免过多摄入热量高和油腻的食物

防暑降温基本措施

02

防暑降温具体方法

多喝白开水，保持每日至少8杯水

可以饮用含有电解质的饮料，补充流失的矿物质

避免一次性大量饮水，应少量多次

增加水分摄入

增加新鲜蔬菜和水果的摄入，提供水分和维生素

食用清淡饮食，如绿豆汤、西瓜等有助于降温

避免过多热量密集型食物，如油炸食品

合理搭配膳食

油腻食物会增加体内热量和身体负担

选择低脂肪、高蛋白的食物

控制饮食中的油脂含量，减少烹饪油的使用

避免过多油腻食物

如菊花茶、荷叶粥等传统防暑食品

选择苦味食物如苦瓜，具有清热解毒的效果

食用含有丰富维生素C的食物，如柠檬、橙子

食用防暑降温食物

饮食方面

选择透气吸汗的衣物

穿着棉质或亚麻等天然纤维衣物

选择浅色衣物，反射阳光

保持衣物宽松，利于空气流通

避免紧绷衣物

选择合体但不过于紧绷的衣物

紧绷衣物会影响汗液蒸发，导致体温升高

确保衣物不会束缚身体，造成不适

遮阳帽与太阳镜的使用

戴上宽边遮阳帽，保护头部和面部不受直射

使用UV400标准的太阳镜，保护眼睛

遮阳帽和太阳镜应选择耐汗、不易滑落的设计

遮挡紫外线辐射

穿着长袖衣物或使用防晒霜

选择衣物有UPF（紫外线防护因子）标识

外出时尽量避免强阳时段，通常为上午10点到下午4点

着装方面

合理使用空调，保持室内温度在适宜范围

使用风扇帮助空气流通，带走热量

空调与风扇不宜直吹身体，避免感冒

01

使用空调与风扇

使用窗帘、遮阳篷等遮挡直射阳光

保持室内通风，促进空气流动

开窗时注意对流通风，避免形成空气对流

03

遮阳与通风

室内外的温差不宜过大，一般不超过5度

离开空调环境前，适当调整室内温度

避免频繁进出空调房间，以免身体不适

02

室内外温差控制

在室内外种植绿色植物，增加氧含量

绿植有助于降低室内温度，减少热岛效应

选择适宜的植物，如仙人掌类耐热植物

04

植物绿化

环境调整

03

夏季常见中暑症状及处理

皮肤表面出现大量汗液

体温调节失衡

需要及时补充水分和电解质

全身无力感

精神不振

需要休息和补充能量

头部不适

感觉昏沉

需要平躺和休息

皮肤温度升高

触感发烫

需要迅速降温

出汗过多

疲劳无力

皮肤发热

头晕头痛

轻度中暑症状

脉搏加快

心跳加速

心悸感

需要平静心态

口渴明显

极度口渴

口干舌燥

需要及时饮水

肌肉抽搐

疼痛难忍

需要补充水分和电解质

肌肉痉挛

呼吸困难

呼吸急促

气促

需要通风环境

中度中暑症状

03

04

02

01

意识模糊

神志不清

反应迟钝

需要紧急就医

高热不退

体温持续升高

超过39℃

需要迅速降温

惊厥抽搐

全身抽搐

意识丧失

需要紧急医疗干预

休克昏迷

意识丧失

生命体征微弱

需要立即送往医院

重度中暑症状

04

中暑急救知识

松解衣物

增加身体散热

促进汗液蒸发

减轻衣物束缚

将患者移至阴凉通风处

避免直接日晒

保持空气流通

减少热源影响

擦拭身体降温

使用温水或冷水

促进体表散热

避免使用冰水

给予补充水分

防止脱水

选择淡盐水或含电解质饮料

小口频饮，避免一次性大量饮水

初步处理

使用冰袋降温

将冰袋置于颈部、腋下等部位

避免直接接触皮肤

定时更换冰袋位置

给予药物缓解症状

使用解热镇痛药

根据医嘱使用

注意药物过敏史

严重情况下呼叫急救

出现意识模糊、抽搐等症状

迅速联系120

保持冷静，提供必要信息

注意监测生命体征

定期测量体温、血压、心率

观察病情变化

及时采取措施调整治疗

急救措施

05

防暑降温与急救知识普及

组织实地演练活动

教授居民正确使用急救设备

模拟中暑急救场景进行实操演练

定期组织演练活动以保证技能熟练

利用社交媒体推广

发布防暑降温