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坚固的健康三角形

坚固的健康三角形

授课老师：梁蕊

教学目标：1、能正确描述体质的含义

2、说出健康的内涵

3、描述健康的十大标准

教学难点：健康的内涵

教学难点：体质的范畴

课时安排：一课时

体质与健康

体质

（二）健康

坚固的健康三角形全文共1页，当前为第1页。什么是体质，包括哪些范畴？

体质是人体的质量，它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构，生理功能和心理素质的综合的、相对稳定的特征。

评价评价一个人的体质水平

应该从以下几个方面综合起来考虑：

1、身体的发育水平包括：体格、体型、体姿、营养状况和身体成分等方面。

2、身体的功能水平包括：机体的新陈代谢状况和各器官系统的效能等。

3、身体的素质及运动能力水平包括：速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、协调等身体素质，还有走、跑、跳、投、攀越等身体的基本活动能力。

4、心理的发育水平包括：智力、情感、行为、感知觉、个性、性格、意志等方面。

5、适应能力包括：对自然环境、社会环境、各种生活紧张事件的适应能力，对疾病和其他有碍健康的不良应激原的抵抗能力等。

理想体质的标志是什么？

身体发育良好，体格健壮，体型均匀，体姿。

心血管、呼吸与运动系统具有良好的功能。

有较强的运动能力与劳动等身体活动能力。

心理发育健全，情绪乐观，意志较强，有较强的抗干扰、抗不良刺激的能力。

对自然和社会环境有较强的适应能力。健康的新概念

人们对健康的传统认识是“身体强壮，无残缺、无疾病就是健康”。

三十年后的1978年又在《阿拉木图宣言》中，对健康新概念加以重申：“健康不仅是疾病和体弱的匿迹，而是身心健康、社会幸福的完美状态。”健康的内涵

★身体健康

★心理健康

★社会适应性

★道德健康身体健康一般是指人体生理的健康

坚固的健康三角形全文共2页，当前为第2页。心理健康

一般有三大标志：

①具备健康心理的人人格是完整的，自我感觉是良好的，情绪是稳定和积极向上的，有好的自控能力，有较强的自尊、自爱、自信和自知之明。

②一个人在自己所处的环境中有充分的安全感和正常的人际关系。

③对未来有明确的生活目标，切合实际地不断进取，有较强的理想和事业上的追求目标社会适应：

身体、心理活动与行为能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解和接受。

道德健康：

最重要的是不损人利己，为人类幸福多做贡献。具有能辨别真伪、善恶、美丑等是非观念的能力。能按社会公认的规范准则约束支配自己的言行。

坚固的健康三角形全文共1页，当前为第1页。

坚固的健康三角形全文共2页，当前为第2页。

坚固的健康三角形全文共3页，当前为第3页。健康的新标准（十大指标）

1、有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张和疲劳。

2、处事乐观、态度积极，乐于承担责任，事无大小不挑剔。

3、善于休息睡眠好。

4、应变能力强，能适应外界环境各种变化。

6、能抵抗一般感冒和传染病。

7、体重适当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调。

8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

9、头发光泽，无头屑。

10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

坚固的健康三角形全文共3页，当前为第3页。

坚固的健康三角形全文共4页，当前为第4页。

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