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《田径——双手头上掷实心球》教案

教学目标：

知识与技能：

1.了解田径项目中的双手头上掷实心球项目；

2.学会正确的掷实心球的动作要领；

3.掌握掷实心球的基本技术要求。

过程与方法：

1.通过观看示范和实践操作相结合的方式进行教学；

2.引导学生积极参与，培养学生的团队合作精神；

3.通过小组合作和个人展示的方式进行学习和评价。

情感态度与价值观：

1.培养学生积极参与体育活动的兴趣；

2.培养学生团队合作的意识和能力；

3.培养学生坚持不懈、勇于挑战的精神。

教学重难点：

教学重点：掌握双手头上掷实心球的基本技术要求；

教学难点：培养学生正确的掷球动作和力量控制。

学情分析：

学生是七年级学生，正处于青春期，身体发育迅速，但大多数学

生的体育基础较差，缺乏体育锻炼的机会。双手头上掷实心球是一项

需要力量和技巧的田径项目，对学生的身体协调性和力量控制能力要

求较高。因此，教学过程中需要通过示范和练习相结合的方式，引导

学生逐步掌握正确的掷球动作，并培养他们的力量控制能力。

教学过程：

一、新课导入

1.老师引导学生回顾上节课学习的内容，了解田径项目的分类。

老师可以问学生：“你们还记得上节课我们学习了哪些田径项目吗？”

2.老师引入本节课的主题：田径——双手头上掷实心球。老师

可以问学生：“你们知道双手头上掷实心球是什么项目吗？”

二、讲解与示范

1.老师通过图片和文字简要介绍双手头上掷实心球项目的基本

知识。老师可以讲解该项目的比赛规则、比赛场地、比赛器材等。

2.老师示范正确的掷球动作，强调双手头上掷实心球动作的要

领和技术要求。老师可以分步骤地演示掷球动作，让学生更加清晰地

了解掷球的动作要领。

双手头上掷实心球动作的要领和技术要求：

①姿势要正确

在掷球前，运动员应站在球场上，双脚分开与肩同宽，身体重心

均匀分布在两腿之间，保持身体直立，保证身体的平衡，双手交叉放

于胸前。

②手部动作要协调

手臂伸直后，球放于头顶上方，两手握球掌心相对，手指自然分

开，不要用力握紧，保持手部放松。

③手臂的摆动要有力

在掷球时，应该用力摆动两臂，使球在空中旋转。要注意，手臂

的摆动应该是由肩膀所带动，而不是由手腕所带动。

④手臂的放松要恰当

当球运动到头顶正上方时，双臂应该放松，让球自然落下，使球

的下落速度达到最大。

⑤重心移动要协调

在掷球时，运动员应该做出小幅度的前后移动，以调整重心，使

球在空中的轨迹更加稳定。

⑥步伐要协调

在掷球时，运动员应该先迈开一条腿，然后向前迈出一步，使重

心向前移动，这样可以给球的飞行轨迹带来更大的力量。

⑦呼吸要协调

在掷球时，要注意呼吸，保持呼吸深而均匀，以保持身体的供氧

和排出二氧化碳。

三、练习与指导

1.老师将学生分成小组，每个小组由4-5人组成。老师可以让学

生自由组队或者老师进行分组。

2.老师给每个小组分发实心球，让学生进行练习。老师可以让

学生在场地上自由活动，让学生练习掷球的基本动作。

3.老师逐个指导每个小组的学生，纠正他们的动作错误，并给

予肯定和鼓励。老师可以通过观察学生的掷球动作，及时指出学生的

错误，并给予相应的改进建议。

4.老师引导学生通过小组合作的方式，相互观摩和交流，进一

步提高掷球技术。老师可以让学生在小组内相互交流，分享掷球的技

巧和经验。

四、巩固与评价

1.老师让每个小组选出一名代表进行掷球表演。老师可以让学

生在场地上进行掷球表演，让其他同学观看。

2.其他小组成员进行评价，给予肯定和建议。老师可以让其他

小组成员进行评价，让学生互相鼓励和提出改进意见。

3.老师进行总结，强调正确的掷球动作和技术要求。老师可以

对学生的表现进行总结，并强调正确的掷球姿势和技术要求。

教学反思：

本节课采用了讲解、示范、练习和评价等多种教学方法，让学生

在实践中掌握了双手头上掷实心球的基本技术。在教学过程中，老师

与学生的互动较多，学生的