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《大学体育与健康》重要知识点汇总十八

511.网球比赛的交换场地

双方在每盘第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束后双方局数之和为单数或决胜局比分

之和为6分和6分的倍数时，交换场地。

512.网球比赛的失分

当比赛中发生下列情况，均判失分：

1.连续两次发球失误；

2.在球第二次触地前未能击球过网；

3.击球不过网；

4.在活球状态下回击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件；

5.过网击球；

6.抛拍击球；

7.在活球状态下任何时候，运动员身体、球拍、穿戴任何物品触及球网、网柱、单打支柱、

网绳、钢丝绳、中心带或对方场区内的地面；

8.故意用球拍触球超过一次；

9.除球拍外，运动员身体或穿戴物触球。

513.毽球运动

毽球源于中国是一项古老的运动，从我国古老的踢毽子游戏衍生而来，毽球在中国流传很广，

有着悠久历史的民族体育活动。近代对毽球运动又有了一些新的元素注入其中，使这项运动

更加的令人喜爱，毽球从花式的多样性、观赏性、个人性到现在的群众性、对抗性、竞技性，

毽球运动在广泛开展的基础上，毽球运动水平也不断提高。涌现出一批高水平运动队，运动

员技术动作的难度不断加大，头球、脚踏球、倒勾、凌空扫射等难新动作层出不穷。毽球的

场地如羽毛球的场地大小、规则如排球的规则相似、技术像足球的技术。毽球是一种隔网相

争的民族体育项目，深受人民群众的喜爱的运动。

514.毽球的准备姿势

两种常见准备姿势：

1.两脚左右开位站姿。这种站姿使运动员能从静止状态快速转向左右移动的状态，特别是在

比赛的防守过程当中的站势。要领要注意身体重心，随时保持静中带动的状态。

2.两脚前后开位站姿。这种站势使运动员能从静止状态快速转向前后移动的状态。要领注意

后脚跟离地，身体重心要向前移，随时保持静中带动的状态。

515.毽球的移动步法

移动步法主要有这几种：滑步、交叉步、并步、跨步、前上步、后撤步、跑动步、转体上步。

步法移动是毽球比赛胜负的关键，只有熟悉各种步法的移动运用，在比赛中才能更胜一筹。

516.毽球的发球

第一种脚内侧发球。首先要抬大腿带动摆小腿，用脚内足弓部向前上方送髋推踢。它的特点

是稳平、准，破坏性强。

重点：抬大腿带动摆小腿，用脚内足弓部向前上方送髋推踢，注意协调用力。

第二种正脚背发球。首先绷脚尖，用正脚背踢球向前上方发力挑踢，它的特点有平、快、准。

重点：绷脚尖，用正脚背踢球向前上方发力挑踢，注意协调用力。

第三种脚外侧发球。首先稍微侧身站位绷脚尖，用脚外侧发力扫踢，它的特点既快又狠，攻

击力强，破坏性强。

重点：稍微侧身站位绷脚尖，用脚外侧发力扫踢，注意协调用力。

517.毽球的发球练习方法

1.两人一组规定每一种姿势发球练习10次，并计算成功率是多少。

2.分组发球，4人一组，以小组为单位记发球成功的总成绩。

3.分两组每人连续发球10个。以6个为及格看哪一组及格人多。

4.限制区域发10球。要求发出的球必须落在指定的区域内统计成功率。

518.毽球的内脚背踢球

动作要领：两脚前后或左右自然站位。两腿膝关节自然放松微屈，准备踢球脚在后，两手臂

放松垂于身体两侧，目视来球。起球时身体重心前移到支撑脚上，击球脚由大腿带动小腿由

后向前上方摆动。在摆腿的过程中，髋关节要向外张，膝关节要弯曲向侧外展，踝关节要摆

平内翻踢球。击球部位为脚内侧足弓中部部位，击球点一般在支撑腿膝关节高度30～50cm

处和身体前方20～50cm处。动作要柔和，注意身体协调和用力适当。

重点：髋关节要向外张，膝关节要弯曲向侧外展，踝关节要摆平内翻踢球，注意协调用力。

519.毽球的外脚背踢球

动作要领：两脚前后或左右自然站位。目视来球，如果来球在自己身体的侧面时，重心移到

支撑脚上，踢球腿的髋向内扣、膝关节内扣，同时屈踝，屈膝，裸关节向外张，触球，脚外

侧摆平。踢球部位是外侧的中部和后部，踢球时脚快速上抬小腿内翻来完成。击球点的高度

一般不得高于膝关节高度。

520.毽球的正脚背踢球

动作要领：击球前做好准备姿势，目视前方。如果正面来球时，先移动步伐，以前脚为支撑

脚，后脚从后向前摆起，脚背与地面基本水平，利用适度的伸膝和踝关节背屈的协调用力的

勾踢动作，把球向上踢起。击球部位在脚的脚背与趾关节处，击球点应在离地面10～25cm

的高度为好。脚背的变化和踝关节背屈勾踢的幅度可调整起球的方向、弧度和落点。

重点：伸膝和踝关节背屈的协调用力的勾踢动作，注意协调用力。

521.毽球的触球

触球指在身体膝关节以上部位的踢球。主要可以分为大腿触踢球、腹部触踢球、胸部触