压力与情绪管理.pdfVIP

与情绪管理

橱柜综合管理部

何何谓谓

有没有搞错？

谁都逃不掉

我是……

是对精神和承受力的种要求

认识自己的极限…

你的同事不可能了解

你的负重极限，你要

清楚自己的承受能力

不极限

的破坏力——产生自由基

自由基又称游离基，

是内一种不稳

定分子，若不排除，

它会细胞膜、细胞核、

引起实变，并进而导致产生癌前细胞。

因此要避免自由基的大量产生。

的破坏力——生理征兆

•腹泻•疲劳

•便泌•心悸

•头痛•掉头发

•心绞痛•高血压

•不良

的破坏力——心理负担

•无法放松•低度•不佳

•易躁易怒•意志力低•精神无法集中

•行为冲动•易哭…….

•反应过度•虎头蛇尾

可能于何处

※工作

•——工作难度大

•——工作难见成效

•——工作时间过长

•——要求过严

可能于何处

※人际关系

•——上级

•——同事

•——客户

•——非正式组织

可能于何处

※竞争性

•——想比别人更出色

•——发展机会

•——薪水增加更快

•——更获得认同、

可能于何处

※升迁

•——得不到升迁

•——升迁得太快

可能于何处

•－来自业主

•－来自发展商

•－来自

•－来自

•－来自自身

缓解与管理

一、迎接工作的

二、情绪管理

三、管理

一、迎接工作的

•职业能产生正、副

双重效应

•职业是客观存在的

•管理者可以用管好

下属；自己也可用

争取好业绩。

迎迎接接工作作的的

•——学会运用卡

从处着想，

向最好处去努力

其他些缓解工作的办法

弄清负重极限并在极限内活动

◆正视自己的实际能力