有哪些信誉好的足球投注网站- 1、本文档共4页，可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
《形体训练》课程教学大纲
一、教师信息
二、课程基本信息
课程名称（中文）：形体训练
课程名称（英文）：BodyBuilding
课程性质：任选课
课程类别*：实践体验类
课程代码：1760124
周学时：2总学时：32学分:2
先修课程：基本体操体操
开设专业：社会体育指导与管理
三、课程简介
形体美可以说是外在美的一种重要表现方式，一个人的形体美主要包括体态美，仪态美。
体态美和仪态美自然有来自先天遗传的基因，但后天的训练更为根本。本课程就是想通过“整
形”和“形训”来调整和克服某些生理遗憾和不足，改变某些不美的习惯姿态和动作。而在这
个训练的过程中，外在形体的趋美性会转化为人内心美的深刻体验，带来人生的自信。对生
活有热情的人，必然是追求生命之美的人，愿这美的追求带给你不老的青春，永远的活力。
四、课程目标
1.了解形体训练的基本特点和作用，掌握形体训练的基本内容和方法。
2.通过训练，塑造良好的形体，增强身体柔韧性和弹性，培养优雅大方、健康向上的气质。
3．缓解精神压力，娱乐身心，进而达到健身、健心的和谐统一，促进身体的全面发展。
五、教学内容与进度安排
（一）教学内容描述
本课程的教学内容安排，意在让学生掌握形体训练的基本理论知识，并通过舞蹈基本功练习
以及身体各部分的协调练习，培养学生良好的身体形态。
第一阶段：以基本姿态为主，包括：站立、手位、脚位、手臂姿势、形体柔韧等，以训练学
生身体的基本形态，纠正不良的身体姿势，逐步养成良好的身体姿态。
第二阶段：以形体训练为主，包括：各种组合练习、姿态综合、形体素质等，以训练学生的
基本舞姿，寻找动作感觉，培养优美的动作姿态，增强身体的柔韧性。
第三阶段：以形体身韵训练为主，包括：形体芭蕾，基本步伐等，以训练学生的综合能力，
培养学生身体的协调性，增强动作的节奏感和优美感。
理论知识贯穿于平时的课堂教学中，通过理论与实践的相互作用，从而更好地认识形体训练
的概念，理解和感受正确的身体姿态，逐步从学习、掌握、习惯到自然，养成良好的身体姿
态，培养优雅的形体。
（二）教学进度安排
教学
授课内容及重难点授课形式课外学习要求
周次
11.手位、脚位练习2姿态练习3.形体柔韧复习形体课的基本入门知识
实践教学
正确的手位和脚位及站立的基本姿态
21.手位、脚位练习2.姿态练习3.形体柔韧自觉进行身体基本姿态的练习
实践教学
掌握身体的基本姿态
31.手臂组合2.姿态综合一3.形体柔韧熟记手臂组合的动作内容
实践教学
掌握正确的手臂位置
4手臂组合2.姿态综合二3.形体素质初步掌握姿态综合
实践教学
手臂动作的协调
51..姿态综合三2.腿部训练组合3.形体素质掌握姿态综合三
实践教学
手与脚的协调配合
6姿态综合四2.腿部训练组合3.形体素质熟记姿态综合四
实践教学
手臂和身体动作柔和
71.姿态综合五2.腿部训练组合3.形体素质进一步掌握姿态综合
文档评论（0）