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家长也需要调整心态

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家长也需要调整心态——和考生家长谈心理调适

发布时间：2012年06月０2日作者：金东方高中来源：金东方学校访问：６６8

尹邓安

临近高考，不少父母们都期望孩子能考个好成绩，进个好大学，但是有些家长却比孩子上考场还紧

张。这种焦虑是一种极不健康的心理状态。会使应考的学生更为紧张，还有的学生会因此产生心理障碍。

所以,劝家长,您再急,也得内紧外松，稳住阵脚，给孩子减压，鼓励他轻松上阵。

一般来说，每当大型考试要来临时,孩子或多或少都会出现考试焦虑。其实，家长也会有类似现象。

因此，家长也需要调适心态。那么,具体该怎么做呢？

一、调整心态，家长一马当先

在高考备考期间，考生交往的主要对象就是自己的家人。所以，在这段时间，家长怎样与孩子配合

是很有学问的。家长应该以自身的乐观情绪、稳定的心态、细腻的方法,来感染、影响、激励、服务孩子。

只有这样,才有利于他高考取得成功。为此，家长应注意以下几个方面：

其一，对孩子满怀信心。

对孩子有信赖感,充满信心,他就没有来自家庭方面的压力，心理的兴奋程度就高,积极向上的心绪容

易受到激发,脑细胞兴奋加快。思维就敏捷，反应速度快。如果有意无意地给孩子“加压”，左指责,右说

教,就会增加他的烦躁情绪。

家长应对孩子说“我相信你能正常发挥”,以振奋子女的士气，树立孩子的信心。不要过分强调高考

竞争，以免给他造成“成败在此一举”的心理压力。要多倾听、多鼓励,如鼓励他只要花了力气、考出了自

己的水平就是成功。这样，他才能平心静气地进入考场，发挥应有的能力，取得好成绩。

其二，对孩子期望适当。

对于子女的期望不要过高,应是实事求是、合情合理的。期望过高,是形成考生考试焦虑的重要原因

之一。考生在复习和考试时所面临的困难和遭受失败挫折的可能性就越大,也会使家长感受失落的痛苦和更

大的心理失衡。因此，不要对孩子说要考多少分,考什么学校。万一某一科考试失利，要鼓励他看清自己的

优势所在，继续努力，勇往直前。

家长在孩子复习迎考期间，不要反复说“你要用功呀”、“你要考好呀”等类似叮嘱又带几

分警告意味的话。这样，会使孩子产生逆反或惧怕心理,思想包袱加重。

其三，要创设宽松氛围。

考生考前大多心情紧张，因此，不要在家里增添考试的紧张气氛,而要创造一个自然、宽松、平静的

学习环境。这样,就能消除他们的疲劳,松弛他们的紧张神经，减轻大脑中的压抑感。在一种既轻松又愉快

的家庭气氛中，考生的创造性思维会异常活跃，灵感往往产生在苦苦思索后的恬静气氛中。可让他吃饭时

或休息时听听音乐，不要在孩子正在复习时轻手轻脚地走进他的房间，又送牛奶,又送水果，这样会加剧孩

子紧张的心理，影响他的情绪。还有的家长对子女天天讲道理,横比喻，竖举例，把家长的焦虑心情传递给

了孩子,使他们每时每刻都在家长的压力之下,在这种压力下,考生心理异常紧张，会严重影响水平的正常发

挥。

其四，不渲染考试结果。

有些家长对孩子不断渲染考试的艰难,分析考不好的后果,这样会使孩子临场更恐惧、更压抑,从而抑

制脑细胞的功能发挥，窒息了知识信号，造成不应有的概念混乱和遗忘。

其五，应避免家庭纠纷。

在考前一段时期和考试过程中，家长不要在考生面前争吵。互相吵闹、怒骂或斥责,就会使孩子在临

场闷闷不乐，精力不易集中,注意力分散,记忆力被冲淡,思维被搅乱，影响正常发挥。

其六，要减少亲友互访。

亲朋好友具有不同的知识、修养水平。他们的谈话不可能整齐划一地有利于考生良好心态的形成。

有时,他们的好心关怀、劝慰、担心，反而会把孩子心绪搞乱，而且接待客人的嘈杂声音和杂乱的环境也不

利于考生安心学习。

在高考冲刺阶段，要避免使孩子产生陌生感，如变换住所,变换家具位置,购置孩子不喜欢的新的家

用物品。因为，任何一点变动,都会引起孩子心理的波动。还有,不要替孩子清理书桌、书包、床头，以避

免孩子为找自己的学习资料和学习用品而烦躁。

二、尊重孩子,家长应主动沟通

在高考备考期间，家长尤其要善于与孩子沟通，主要注意以下几个方面