运动与休闲类_体育健身方法指导.pdfVIP

1.练习者只要在专门的健身器械上按照科学的方法进行练习的特点是

A.专门性

B.多样性

C.安全性

D.实用性

答案：A

2.练习跳马“斜进直角腾跃”时，马前上方吊个球，以示摆腿的方向，这种措施属

于

A.他人保护

B.间接帮助

C.自我保护

D.利用器械保护

答案：B

3.保护与帮助交替运用在动作技能形成的

A.第一阶段

B.第二阶段

C.第三阶段

D.最后阶段

答案：B

4.身体锻炼可以促进大脑分泌一种具有类吗啡作用的化学物质，这种物质是

A.皮质醇

B.内啡肽

C.乙酰胆碱

D.肾上腺素

答案：B

5.老年人一次持续锻炼的时间一般不要超过

A.30分钟

B.1小时

C.1.5小时

D.2小时

答案：C

6.挫折产生的原因有来自外部的和个体主观上的原因，属于内部原因的是

A.外貌

B.噪音

C.恶劣气候

D.社会不良风气

答案：A

7.不锻炼或退出锻炼的决定因素是

A.可利用的时间

B.接近锻炼器材

C.锻炼中不舒适的体验

D.个体对良好健康状况的知觉

答案：C

8.支撑跳跃具有二次腾空的特点，保护者应站在练习者落地点的

A.上方

B.前方

C.后方

D.侧方

答案：D

9.人对压力反应的典型阶段有

A.1个

B.2个

C.3个

D.4个

答案：C

10.下列属于周期性项目的是

A.篮球

B.足球

C.乒乓球

D.跑步

答案：D

11.人们在锻炼时有了更多的选择余地，能够满足各种不同人群的体育健身锻炼的

需求，体现了健身器械的

A.安全性

B.专门性

C.多样性

D.实用性

答案：C

12.通过系统、科学和持久的体育健身器械锻炼，不能达到的健身效果是

A.增进健康

B.改善形体

C.陶冶情操

D.抑制发育

答案：D

13.面对压力，不同的人会采取不同的应付方式，属于主动认知应付模式表现的是

A.向专家求教

B.伤心痛哭、借故发火

C.回忆和总结过去的经验

D.不等待而采取积极行动

答案：C

14.最大的杠铃片直径为

A.0.3米

B.0.4米

C.0.45米

D.0.5米

答案：C

15.按照健身器械的用途划分有

A.多功能健身器械和单功能健身器械

B.家用和专业健身器械

C.全身性合局部健身器械

D.小型和大型健身器械

答案：B

16.选择合适的锻炼时间，锻炼效果较好的时间应安排在

A.早上5：00--6：00

B.上午8：00--10：00

C.中午10：00--12：00

D.午和傍晚

答案：D

17.合理确定间歇时间，一般要考虑练习者已经具有的体育基础与体质状况和

A.练习次数

B.练习时间

C.练习密度

D.负荷强度

答案：D

18.按健身器械的功能划分有

A.单功能和多功能健身器械

B.家用和专业用健身器械

C.专业和业余健身器械

D.全身和局部健身器械

答案：A

19.健康的定义包括

A.躯体健康

B.躯体健康、道德健康

C.心理健康、道德健康

D.躯体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好

答案：D

20.不锻炼或退出锻炼的决定因素是

A.吸烟

B.个人动机

C.接近锻炼器材

D.有患心脏病的危险

答案：A

21.游泳中不断变换各种姿势的游法，运用的是

A.重复练习法

B.变换练习法

C.持续练习法

D.间歇练习法

答案：B

22.在人对压力反应的几个典型阶段中，其中生物的适应水平处于最高水平，动员

并利用了体内全部资源，这一阶段是

A.警报阶段

B.抵抗阶段

C.衰竭阶段

D.崩溃阶段

答案：B

23.个体遭遇挫折后会表现出积极的和消极的两种自防卫方式，其中属于积极自我

防卫表现方式的是

A.固执

B.倒退

C.厌世

D.改变策略

答案：D

24.逆境商的英文简写是

A.IQ

B.AQ

C.EQ

D.MQ

答案：B

25.心理健康的含义至少包含的维度有

A.1个

B.2个

C.3个

D.4个

答案：D

26.人对压力反应的几个典型阶段中，其中第二阶段是

A.警报阶段

B.动员阶段

C.抵抗阶段

D.衰竭阶段

答案：C

27.个体遭遇挫折后会表现出积极的、消极的和妥协自防卫方式，其中属于妥协自

我防卫表现方式的是

A.增强努力

B.补偿作用

C.自我安慰

D.升华作用

答案：C

28.当目标受阻，暂时放弃，从另一方面的成功来弥补，这种积极的自我防卫方式

是

A.升华作用

B.增强努力

C.改变