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跳绳社团活动教案

第一课时

教学目标：

激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为体

质奠定了基础。

通过跳绳练习，让学生了解跳绳形式多样，并掌握跳绳的基本技术与

技能；使大部分学生能掌握种以上跳绳方法，发展学生的协调性，上、

下肢肌肉力量，提高跳跃能力。培养学生勇于克服困难、不怕失败，

积极进取、拼搏向上的精神。培养学生合作创新的意识，使他们能建

立和谐的人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力。

教学内容：跳短绳

重点：掌握跳绳的方法

难点：上下肢的协调

教具准备：录音机、跳绳、奖励星星若干

教学过程：

一、开始部分

体育委员整队、师生问好。

二、准备活动

热身操：广播操（森林之王要举行跳绳比赛，比赛之前我们来热热身）

教师：组织生成四列横队散开。

学生：听音乐跟着老师做操。

学生：听讲解看示范，明确练习动作，在教师口令指挥下认真练习。

三、基本部分

跳短绳

教师：示范原地跳绳的动作

1、分组练习跳単绳

2、听讲解看示范，给老师数

3、练习徒手跳绳10个

4、分组练习跳単绳

5、分组比赛、评比

四、结束部分

放松操《绳舞》音乐伴奏，师生同跳。

第二课时

教学目标

1、使学生初步了解跳绳的有关知识。

2、在教师的引导、同伴互助中初步掌握跳绳的动作，

在教师引导练习下完成个人跳绳、踢毽子的动作。

发展学生的协调、灵敏、力量等身体素质。、激发学生参与运动的兴

趣，培养学生的合作意识和成功感。

教学重点：

正确的跳绳动作，先摇绳子后跳过的动作，激发兴趣。

教学难点：掌握跳绳跳、踢毽子的时机，培养手脚配合的协调能力。

一、课堂常规练习：

1、组长整队、师生问好

2、宣布内、提出要求

二、队列练习：

稍息、立正、看齐

三、游戏好“

踩尾巴”

（一）、单人跳绳

1、语言讲解提示动作的重点和难点并激励学生学习动作的信心

2、示范法

3、练习法

4、纠正错误动作

5、展示、评价

6、讲解方法：

预备姿势：并脚站立，两手握绳柄自然下垂。由体后向前摇绳，

当绳子即将触地时迅速双脚加垫（连续）或着单脚加垫（连续）跳过

绳子。

（二）、合作跳绳方法：

（三）两人相对站立，一人摇绳，另一个人在摇绳的同时和

摇绳子的同学一起（绳子即将触地的瞬间）跳过去，变成正跳或（反

跳）连续跳1-3次。

第三课时

教学目标：

1、掌握双脚跳绳的方法，发展弹跳、协调能力

2、通过游戏培养勇于创新，团结协作的意识。

教学内容：

1、跳绳2、游戏：跳房子

教学过程：

1、课堂常规

2、准备活动：分组慢跑分成组，小组长带队练习

3、跳绳：

模仿各种动物跳

4、教师讲解示范

5、体验练习，每人50个两人一组练习。

6、交流展示，小组内展示

7、游戏：跳房子分

8、小组创造摆房，小组长带领跳房子

9、分组摆房子

10、分组跳房子

11、师生小结

第四课时

教学目标：

1、掌握跳绳的多种形式及练习方法。

2、通过短绳速跳、双摇练习来提高学生的灵敏、协调、耐力等身体

素质。

3、初步学会短绳编花的动作，明确屈臂摇动和前脚掌着地连续

纵跳以及摇绳动作。

教学内容：

1、短绳速跳（并脚跳、连续单腿交换跳绳）

2、编花跳

教学重点：学生掌握短绳速跳（并脚跳、连续单腿交换跳绳）编

花跳。

教学难点：学生掌握手腕摇绳、轻巧落地，上、下肢配合协调的技

术动作。

教学过程:

1、短绳速跳:（并脚跳）

并脚跳动作要领：两手握绳的两端，两臂自然屈曲，两手腕、手臂

协调一致将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停

顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前得一瞬间双脚随即跳起，绳

从两脚下轮转过去，两臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接近

地面的瞬间双脚继续跳起，连续做数次。

2、教法：

教师示范并讲解，学生原地自主练习；

3、前后两名学生为一组比赛看谁不断绳跳的多；

4、教师计时，集体练习速跳，看谁在规定时间内跳的多；

5、提出问题：

为什么