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补肺三杯茶，延缓肺衰老

前不久在某养生杂志上看到一组有关人体衰老顺序的数据：大脑

衰老20岁；肺衰老20岁；皮肤衰老25岁；肌肉衰老30岁；头发衰

老30岁；性器官衰老35岁；乳房衰老35岁；眼睛衰老40岁；心脏

衰老40岁……这一个又一个的衰老年龄把人看的触目惊心。更为可怕

的是，我们赖以呼吸的肺脏，在20岁时就开始衰老了。那么，我们应

该如何来保护肺脏这个“娇小姐”呢？今天，吴教授将和大家共同探

讨“护肺”大法，以延长我们肺脏的寿命。

吴教授

吴教授——

肺脏掌控着我们人体的呼吸功能，需要分秒不停地工作。中医认

为，肺脏的健康关乎着人之性命，这正如清代名医江笔花所说：“肺

气之衰旺，关乎寿命之短长。”然而，娇贵如大家小姐的肺脏，却又

是诸多脏器中最容易“早衰”的一个，正像美女主持人悦悦所说，在

风华正茂20几岁的年龄，肺脏的衰老就已经开始了。比如，运动领域

中的运动员，他们事业的黄金期是20岁以前，不少运动员在20几岁

时就不得不退役了，其根本原因在于，他们的肺脏在20岁时开始逐渐

衰老，当运动员到了20几岁的年龄，他的肺活量早已比不过十七八岁

的年轻人，肺活量不足，运动量上自然也就输给了对方。

那么？人的衰老为什么与肺有关？肺脏又为何会出现“早衰”现

象呢？中医认为，肺为人体十二脉之始，主气司呼吸。通俗来说，肺

是人体与外界进行气体交换的中心，是我们身体的氧气库。从肺脏的

结构上来说，肺脏上有7亿多个肺泡，若舒展开来，其面积可达80平

方米。我们正常人每分钟呼吸16次左右，每天呼吸23000次。只要

生命存在，肺脏一天24小时都要呼吸不止、操劳负重。可以说，这正

是肺脏早衰的重要原因之一。

另外，《黄帝内经》中曰：“邪之所凑，其气必虚”。现如今，

空气污染严重，雾霾早已如空气一样与我们形影不离，其雾霾中所含

的灰尘、细沙、病毒、细菌严重伤害了我们的肺脏。当肺脏受外邪侵

袭，肺气则会虚衰，而肺气虚又会导致肺功能下降。肺功能下降又会

导致肺宣降失常，如此一来不仅会使人体出现气短喘促症状，而且更

容易受外邪侵袭，引发各种疾病。

现代医学也发现，人的寿命与肺活量大小密切相关，而且肺活量

大小是衡量一个人健康与否和精力好坏的重要标志。随着年龄的增长，

人的肺脏出现逐渐衰老迹象，比如很多人刚到40岁，稍微运动就气喘

吁吁、上气不接下气，一副老态龙钟的模样。其根本原因是，当人的

年龄增长，其控制肺脏呼吸的肌肉和胸腔会变得僵硬，导致肺脏运转

困难，肺活量逐渐下降。由于肺的呼吸功能减退，机体能够获取的氧

气也随之下降，难以满足各个组织、器官对氧气的需求。而大脑作为

耗氧量最大的器官，它占全身耗氧量20%，若大脑出现供氧不足，则

会影响脑组织代谢，脑细胞也会因为缺氧变得死气沉沉，毫无活力。

如此以来，将会加速脑组织衰老，从而缩短了人的寿命。

那么，我们怎么来检测自己的肺脏是否衰老呢？在这里，给大家

提供几种肺衰老最常见的典型表现：每次流行性感冒，定是劫难逃，

就算身边有人患普通感冒，也总是少不了他，而且这类人很容易患支

气管炎、肺炎等病；经常会有喘不过气的感觉，为缓解症状，会有意

无意地来进行深呼吸；经常有口干、咽燥等症状，当锻炼身体时常伴

有干咳；肺活量下降，稍有运动或体力劳动，就感觉气不够用。

听到这里，很多人开始在心里嘀咕：“吴老师，既然肺脏关乎我

们的生死性命，我们要如何来延缓肺脏的衰老呢？”答案只有两个字：

补肺！那又如何来补肺呢？日常养生中，补肺的方法五花八门，不过

在诸多的补肺法中，茶是最为有效易行的方法，在这里我还是“茶”

字当先，给大家推荐几款养肺、补肺茶。

补肺延年三杯茶

1.人参补肺茶。

【原料】东洋参12片，麦门冬10粒。

【制法】以上茶料放入茶杯中，加入大约500毫升的热水，当浸

泡出味道即可饮用。

【用法】代茶频饮。

【功效】补肺、调气、抗氧化功能。

【主治】有效延缓肺脏衰老。另外，中医认为“肺主皮毛”，所

以经常饮用本茶还具有美容养颜、滋润皮肤的作用。

2.甜甜桑银茶

【原料】甜杏仁5克，甜桔梗4克，银耳3克，桑叶2克。

【制法】将甜杏仁、甜桔梗清除杂质，洗净、沥干；将银耳洗净，

浸泡至软，切碎；将桑叶去杂质、洗净、