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【干货】52个tips教你利用好下班后的时间

0.在职场上打拼的八小时是极其重要的，可是，一天中另外的三分之二时间更重要，值得我

们认真对待。

1.信念是利用下班时间的基础。要想坚持利用好下班的时间，就要面对各种诱惑不动摇，一

定要培养自己坚定的信念！

2.每一天都要有计划，制定好计划后就一定要全力完成，这是对意志力最好的磨砺。

3.执行计划一般是要先紧后松，先难后易。但也不是绝对的，刚接触一件事情时，可以先从

简单着手，这样比较容易上手。

4.我们要关注每一分钟，一分钟可以做什么？可以给远方的母亲打一个问候的电话；可以跟

很久没联系的同学打一通电话，很可能这个同学将是你事业上的重要伙伴甚至贵人；一分钟

可以购买一件礼物，让你和爱人的关系更加美好；一分钟可以阅读一段优美的小说或诗歌，

它会充实你的词汇，让你在创作时更加得心应手；一分钟可以背诵两个单词，可以了解一个

新名词的含义……

5.早睡早起身体好，但你如果经常7点多起床，别指望一下子调到5点，要慢慢调试才不会

打乱你原有的生活节奏，比如每天比原来早起15分钟。

6.如果你听到闹钟也很难起床，可以试试将闹钟放在一个你轻易够不到的地方（最好离床比

较远），这样你就不得不起床关掉闹钟，可以迫使你起床。

7.人们之所以拖延，很大一部分原因是任务过大，在内心深处认为很难完成。因此，有必要

将重大任务分解成许多小人物，通过小事的完成慢慢积累信心，逐渐攻克大的任务。

8.有一些人午休后发现自己更加疲倦，要想避免这种情况，首先午睡前饮食要清淡，避免过

分油腻和咖啡、茶等，其次午睡时间要适当，不要过短也不要过长。午睡前最好喝一杯水，

因为人在午睡后容易脱水而造成不适。

9.在生活中，对于一件特定的事情，我们或许很难找到一个完整的时间将它们解决，很多人

就将这件事情拖延了下来。其实最好的办法是将这件事情分解，然后利用零碎的时间将小事

解决。在不知不觉中，原本令人生畏的大事已经完成了，这将给你带来莫大的成就感，并成

为你继续利用零碎时间的宝贵动力。

10.利用零碎时间的三个技巧：

第一，给空白的零碎时间注入实实在在的内容，在两个活动之间的空隙时间，可以主动休息，

做有意义的事。

第二，运用运筹学原理，在做一些事情的时候适当地“一心二用”。

第三，尽量让零碎时间缩短。如果你一天的零碎时间过多，显然安排时间和工作上是有问题

的。

11.常出差的人，可以在出差时带上书，在旅途中通过看书充实自己，或收发电子邮件，掌

控公司的运作，不让这段时间白白浪费。

12.真正卓越的公司不鼓励人们加班，因为加班是因为上班时没有将工作效率最大化。而下

班后，你要让自己的心也下班，不要将工作带回家，下班时间你自己有权进行有意义的支配。

13.怎样做到不把工作带回家呢？

首先，对待工作必须先理解后行动，没理解透彻就盲目行动很可能南辕北辙事倍功半

其次，在上午做一些较难的事情，因为上午精力比较旺盛。

再次，停止闲聊。

最后，为任何工作定下一个完成的期限。

14.给自己列一份职场必读书目，进行下班后有针对性的充电学习。将这些书目挂在墙上，

一本本啃，这对你的职场发展大有裨益。

15.现在有各种各样的培训课程，只要你愿意下功夫，总能找到一些适合自己的，利用下班

时间充电，让自己在业务上更加精通。

这是一个讲专业的社会，不论做什么都要体现专业，所以通过培训课程来提升自己的专业能

力就是很有必要的了。

当你拥有更多的下班时间时，如果有可能，报上一个靠谱的配续办，不仅可以提升能力，还

可能获取可贵的人脉。

16.充电是对自己的一种投资，对自己的投资永远不会赔本。

当别人在下班后休息娱乐时，你花费时间来为自己充电，此消彼长，你在与别人的竞争中会

产生很多优势。

17.个人爱好也是生产力。如果一个人有两种爱好，对于调剂精神丰富生活动是很好的，甚

至能收到意想不到的效果。但如果只是泛泛的爱好，博而不精的话，就没有太大的实际意义。

现在社会将就专业，需要进行深度钻研学习。

尽量选择自己最感兴趣的项目，深入研究，发展爱好。

18.真正的兴趣是要挖掘的，只有经过了挖掘的兴趣才能经得住时间和困难的考验。

要把兴趣和才华分开，做自己有才华的事情容易出成果，但不要因为自己做得好就认为那就

是你的兴趣所在。为了找到真正的兴趣，你可以问自己，对于某件事，你是否十分渴望重复

它，是否能愉悦地成功地完成它，它是否总能让你满足？当你这样问时，注意不要把别人的

期望、社会的价值观和朋友的影像融入你的答案。

19.在职场上，成功人士更擅长在本职工作中挖掘自己的兴趣，一来可