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孕妇健康知识教育讲座

因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要

为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正

常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用。下面是

为你精心整理的孕妇健康知识教育讲座，希望对你有帮助!

孕妇健康知识教育讲座篇1生一个健康聪明的孩子是每一对父

母的愿望。优生就是生一个健康聪明的孩子。一个人健康的因素不外

乎两方面：一是先天赋予，二是后天获得。先天赋予当然是父母遗传

下来的，所以必须预防和发现先天性异常，阻断遗传病的延续。要了

解遗传病的遗传方式，可以向医生咨询，请教有关遗传方面的问题。

要做到优生优育，人们通常要懂得有关优生优育的知识。首先

要做到健康婚配。

其次要做到婚前检查。

第三要选择良好的时机怀孕。

第四十重视孕期保健。

一、怀孕早期应注意什么

妇女怀孕的头三个月称妊娠早期，是胚胎组织分化、发育的重要

时间，也是最容易受内外环境影响的时期。因此，为了避免胎儿的畸

形，母亲在妊娠早期要做到四忌：

(一)忌滥用药。要尽可能少用药或不用药，尤其是避免用激素、

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磺胺、四环素类药物。

(二)忌接触有害、放射性物质。如苯、避孕药、抗癌药、农药生

产和放射性同位素等。

(三)忌感染。如风疹、流感等，因为病毒有致畸作用。另外，某

些发热性传染病易使胎儿死亡。

(四)忌烟、酒。酒对胎儿整个发育过程都不利，而对早期胚胎的

危害更为严重，烟草的有害成分可使胚胎发育迟缓，引起畸形、流产。

二、孕早期妇女平衡膳食宝塔

油15-20g、盐6g

奶类及奶制品200-250g

大豆类及坚果50g

鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)50-75g(其中鱼、禽、蛋类各50g)

蔬菜类300-500个(以绿叶为主)

水果类100-200g

谷类薯类及杂豆200-300g，(杂粮不少于1/5)

适量饮水

三、孕中期保健：孕中期13-27周

1、健康教育：到正规医院保健系统进行孕期检查，筛查高危因

素：如有腹痛、阴道流血、浮肿、严重呕吐、发烧及时检查，注意胎

动时间，合理营养，不挑食，劳逸结合，不乱吃药及接触有害物质。

生活规律，精神愉快，注意休息，每日保证睡眠8小时。

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2、必要的检查：每四周做一次产前检查，每月进行血尿常规检

查，16-20周唐氏筛查，21-24周复查超声。

四、孕晚期保健

1、明确产检时间：怀孕28~36周之间，每两周产检1次;37周

后，每周产检1次;40周以后，每3天产检1次并随诊。

2、自我检测胎动：每天3次，每次1小时，3个数相加，再乘

以4，得数大于30为正常，如果胎动小于10次或突然频繁提示胎

儿缺氧，应立即去医院。

3睡觉时采取左侧侧卧位，多喝水，多排尿。

4、饮食多样化，多吃水果蔬菜以防止便秘。

5、静脉曲张要注意避免长时间站立，必要时需穿弹力袜。

6、手指、腰背、关节痛莫紧张，一般产后3个月即可恢复正常。

7、32~34周孕妈妈因为血容量增加，子宫宫底增高，所以会感觉有

些憋气、心悸，既往无心脏病史，心电图正常，内科会诊未见异常，

可以不干预。在温度高时，孕妈妈最好待在通风阴凉处，以缓解症状。

8、预防妊娠高血压综合征，高危孕妇密切关注血压，谨防并发

症。

9、积极预防治疗下生殖道感染，重视孕期卫生指导，妊娠后期

禁止性交，避免负重及腹部撞击。

五、为什么计划怀孕时要补充叶酸

叶酸是一种维生素，孕妇缺乏叶酸可导致胎儿畸形，从计划怀孕

时起到怀孕后三个月每天服用小剂量叶酸，可以减少神经管畸形，唇

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腭裂，先天性心脏病的发生，减少自然流产率，减轻妊娠反应，促进

胎儿发育，纠正孕妇贫血。

六、产后怎样“坐月子”才科学