运动的好处_原创精品文档.pdfVIP

篮球运动的好处：

在生理上：

1、篮球运动锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系

统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3、篮球运动是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、篮球运动能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断

能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活

动的正常进行。

在心理上：

1、篮球运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2、篮球运动能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、

工作；

3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力

4、篮球运动可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，

从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

5、篮球运动中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方

面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提

高，爱美“之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在篮球运动中保持健美。

不运动的坏处：

世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万.注意：不运动，会

使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情

况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力

稍微不明显的低下。

有规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所

述：

1.有助于改善体型，因为篮球运动可以调节松弛的肌肤，并减

低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。

2.有助于消除精神的紧张与压力。

3.是控制体重最有效的方式，

以控制热量的摄取量。

4.有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重

要因素)、糖尿病与骨骼疏松

5.增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病

的危险

6.篮球运动课程的参与为社交机会之—。

篮球运动的好处：

在生理上：

1、篮球运动是增强体质的最积极、有效的手段之一。

2、可以减少你过早进入衰老期的危

3、能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体

篮球运动

活动时错综复杂变化的判断能力，

协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持

肌体生命活动的正常进行。

4、篮球运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改

善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于

人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

5.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机

会

篮球运动的好处

1、能使身高增加。

篮球运动能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由

于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于

篮球运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，篮球运动对骨骼起着一

种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。前苏联、德国等

国家的青少年开展较广泛，那些地方的生理医学专家研究表明，青少年参加篮球运动，身

体增长速度比一般孩子快。

2、能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。

如果在篮球运动中加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼

和进行一些条件反射的训练，使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就

可使小儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

3、篮球运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加

强。

孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器

官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟

的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

4、篮球运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，

使孩子发育更好。

厌食、拒食的孩子更需要运动。

5、能促进神经系统的发育。

篮球运动时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控