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如何处理人际关系_调整人际心理更健康

如何处理人际关系，生活中我们总能看到一些职场人由于人

际关系处理不好，导致心理压力过大而产生心理疾病的情况。那

么，如何处理人际关系，人们要处理好职场人际关系与心理健康

状态的关系，让自己活得欢乐。

*一、四句箴言

心理专家根据职场人际关系的特点，总结出四句箴言，对职

场人调整人际关系与心理健康保健十分有用。

1、把自己当别人

即用平常心看待自己的得失荣辱，把自己的得失荣辱看做发

生在别人身上，不因自己情绪的变化而影响人际关系。

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2、把别人当自己

一个人只有设身处地通过角色互换，才能善解人意地去急别

人之所急、痛别人之所痛。

3、把别人当别人

即尊重别人，不干涉对方的隐私，做到内外有别、男女有别，

不冒犯对方的个人空间。

4、把自己当成自己

这意味着在自知的基础上建立起自尊和自信，扬长避短，更

成熟地与别人相处。

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热心医生温馨提醒，

如果你正因为职场人际关系而苦恼，甚至出现焦虑、抑郁、

失眠的情况，请尽快到心理门诊咨询。

*二、人际相处之道

1、没有批评的讨论

和别人讨论的目的，是探讨解决问题的最佳方法。如果你在

这一过程中不断地批评别人，总认为自己是正确的，其根源是没

有把对方和自己放在一个平等的位置上，给予高度的尊重。也许

你的潜意识中，认为这是一场教授和文盲之间的讨论，当你的批

评受到反驳或导致讨论毫无结果时，你所收获的，就只有愤怒而

已。

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2、没有怀疑的考虑

在做一件事前，一定要知道它是对的才肯去做，不对则不做，

是心理不健康的一种表现。俗语说，要知道梨子的滋味，一定要

亲口尝尝。同样，做事也是，宁可做错，不要不做。一味地犹豫

不决、徘徊不定，只能让思想的光辉蒙上灰尘。只有过度完美主

义或懦弱的人才会因为不能承受失败而不断地怀疑。

3、没有嘲笑的挑战

心理学认为，一般来说，所有挑战都是带有敌意的，就像人

在青春期由虚荣心所导致的竞争心理，非要分出个你高我低来才

肯罢休。而挑战时自我内心的傲慢，常常让人把嘲笑作为一种武

器来攻击对方。在马斯洛看来，心理高度健康的人不会这样。他

们带有一种哲学家的幽默感，把挑战看成善意的合作，不是为了

压倒、击败对方，而是从对方身上汲取优点、总结得失，既希望

自己能超过对方，也希望对方能超过自己，在不断超越中共同进

步。

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4、没有怨恨的原谅

当一个人口头上说原谅对方时，是真心还是假意，有一种判

断方法：真心的原谅，下次即使对方犯同样的错误，他依然会原

谅；如果是假意的，下次则不会再原谅对方。这是因为，假意的

原谅，心中依然含有怨恨，只是语言上的妥协。之所以有怨恨存

在，是因为我们的眼睛只盯着对方的错误，忽视了自己的错误。

真正的原谅应该是先从自己身上找原因，自己做得不好，怎么能

要求别人做得更好？然后发挥爱与同情心的作用，彻底地原谅他

人。

5、没有犹豫的微笑

世界上最完美的微笑浮现在蒙娜丽莎的脸上，看到她，你就

会明白什么是没有犹豫的微笑，她透露着内心的善与宁静，是心

灵最真实的表达。当别人看到这种笑容，内心也会生出一种随之

而来的快乐。微笑是人对美好的事物和人做出的最直接反应，如

果你产生犹豫，那么它就带上了一丝虚假的成分，为了奉承或敷

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衍做出的笑脸，体现了我们内心的压抑与矛盾。

6、无所期待的给予

存在主义大师罗洛梅将人世间的爱分为几种，最低级的是性

爱和情欲的爱，最高级的则是无索取的给予。现代社会里，当我

们给予对方一样东西时，往往希望他能投之以桃，报之以李。就

连爱人之间也是如此，去年情人节我送了你礼物，今年你也应该

送我一件。人与人之间的关系像做生意一样，给予了就期待着索

取，索取了还想得到更多，却忘记了爱本应是无所期待的。太阳

每天给予世界相当于燃烧7千万亿